女人吃什么能最有效的美白、淡斑~

一、女人吃什么能最有效的美白、淡斑~

多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。

我是挺喜欢用这款靓莉泥白产品的，因为他的成分很安全，都是天然的矿物泥，没有化学添加，感觉对皮肤来说更加的安全，而且使用的效果我也很满意，所以楼主可以用用看，自己来感觉下。

二、女人吃什么养颜祛斑?

y:E斑点有雀斑，黑斑，黄褐斑，不同斑点的形成原因都不相同，因此祛斑的方法也是有所差异的，不管是什么斑点，总的说来都离不开内调外护。内调：1、保持愉快的情绪，快乐是治疗斑点最有效省钱的方法。2、充足睡眠，睡好美容觉。3、多吃含维生素A，C，E丰富的新鲜瓜果蔬菜。4、补充胶原蛋白，多食用猪蹄，肘子等含胶原蛋白丰富的食物。外护：1、注意防晒，2、使用美白祛斑产品，我用的【晓颜祛斑贴】，经过两个月左右的祛斑大战，现在脸上的斑点基本上是看不见了，感觉做什么事情也轻松多了。。。参考资料：dG^o ~u~b9。

三、女人吃什么可以祛斑美容养颜？

燕窝，美容驻颜，

四、哪些食物可以去斑

猕猴桃

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

柠檬

柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

五、女性吃什么能有效祛斑

平时多吃青瓜、番茄、西红柿、胡萝卜等 有助于淡斑 我最近就在用欧碧诗 没想到还蛮不错的  用了两个周期左右吧 脸上的斑都看不到了

六、女人吃什么养颜

女人养颜的秘方有哪些？

枸杞酒酿蛋：给您好脸色

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、维生素E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女人皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女人食用后脸色更加滋润动人。

煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌后的鹌鹑蛋，最后大火煮开即可。

温馨提示 鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

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木瓜红枣莲子蜜：补血养颜

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的 食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、 滋补身体的作用。

干燥的冬春季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

温馨提示 食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。