女人吃什么东西可以美容，且最有营养？

女人吃什么东西可以美容，且最有营养？

番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白公主”    

牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题    

樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红    

红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血]润肤    

核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性    

芝麻：含维生素E和矿物质，能阻碍色素产生；改善肠胃功能，帮助有效排毒    

西兰花：丰富的维生素A、C，美白功效相当显著    

白菜：含丰富维生素E，能防止过氧化脂质引起的色素沉淀，抗皮肤衰老

女人吃什么东西是美容的？？

每天早晨起床的时候喝一杯温的柠檬水,有清肠作用可以防止肌肤暗斑和脸色晦暗.

睡觉之前30分钟内喝一杯温热的牛奶,有助睡眠还可以帮助夜间皮肤呼吸.

保证每天至少8杯白开水,加快体内新陈代谢长期保持皮肤绝不缺水.坚持下来,即使到了春天也不会有皮肤干裂问题.

豆芽－－美白.油菜－－对油性皮肤、色素不平衡暗疮有明显功效。芦荟－－,滋润皮肤美白同时有去疤痕功效。少吃刺激性食物，如：辣椒等。另，洗脸切记要用温水，每天晚上11点之前一定把脸清洁干净，即使再不喜欢化妆品晚上也要涂些油性的化妆品在脸上。

赠送一个美容食谱:燕窝瘦肉汤

原料：燕窝五钱，瘦肉3两，雪耳5钱，冰糖、瑶柱少许。

制法：1、加入燕窝、瘦肉、雪耳、瑶柱，放适量的清水在煲内。

2、煲至2小时后加入少许冰糖，调味即可。

功效：少女养颜之用，长期服用，容颜娇艳。

希望你越来越美丽～！