荤菜少吃，保证每天的摄入营养够就行,适当多吃点蔬菜可充饥.另外饭后也要多运动一下,每天走30分钟左右.可以增加机体对胰岛素的敏感性,同时促进葡萄糖的利用,对降血糖有一定帮助.但是不要剧烈运动.一定要随时监控血糖.要定期去医院检查.
至于你说的食谱，可以根据上面的建议自己选择一些自己喜欢的食品搭配食用，尽量注意营养均衡就可以了。
为什么我糖尿病，现在怀孕了，没打针没吃药，吃了一大碗白米粥血糖才5.8？
妊娠期由于一系列生理变化很容易出现糖代谢异常或者糖尿病，我国发病率从1999年的2.4%增长至2008年的6.8% [1]，若治疗得当，则妊娠结束后血糖可以恢复正常，并能生产健康的胎儿；若治疗不当，又不进行饮食控制，往往会转变成终身性糖尿病。李女士不愿接受胰岛素治疗，担心对胎儿有影响，希望通过控制饮食稳定血糖，在内分泌科护士的介绍下，李女士与医院营养师取得了联系。营养师了解情况以及李女士的饮食习惯后，向其解释胰岛素并不会对胎儿造成影响，但是可以优先通过饮食调节血糖，如果结果不理想，还是需要胰岛素帮助调节血糖，并帮其制定了详细的饮食计划。对于妊娠期糖尿病，营养治疗是最基本的措施。有研究显示，70%-85%的妊娠期糖尿病孕妇仅通过饮食、运动就能使血糖达到正常范围。不同食物对血糖影响差异甚大， 对于妊娠期糖尿病患者而言，应依据食物血糖生成指数（GI）选择对血糖影响小的食物,以下GI＜55的食物可以作为主要食物来源：GI＞70，对血糖影响大，尽量少选精制主食：小麦粉面条、富强粉馒头、油条、糯米（大米）饭署类及水果：煮红薯、土豆泥、南瓜、胡萝卜、西瓜即食食品：麦芽糖、葡萄糖、白面包、蜂蜜、饼干55≤GI＜70，对血糖影响中等，可适当选用主食：全麦粉面包、荞麦面、小米粥、燕麦、玉米、山药水果：热带水果如菠萝、芒果、香蕉、葡萄等即食食品：燕麦饼干、汉堡包、披萨饼（含乳酪）蔬菜少的混合膳食：馒头+黄油、米饭+瘦猪肉等GI＜55，对血糖影响小，主要的食物来源主食：极少加工的粗粮，煮过的整粒小麦、通心粉、黑米、荞麦、魔芋干豆及制品：绿豆、红豆、黑豆、豌豆、鹰嘴豆、扁豆等乳类：全脂/脱脂牛奶、酸奶、奶粉水果：含果酸较多的水果，如樱桃、草莓、柚子、李子、青桃、苹果等即食食品：全麦型或高纤维产品，如混合谷物面包、50%燕麦麸面包混合膳食：馒头+芹菜+鸡蛋、菜馅水饺、菜馅包子等
如果确诊了是糖尿病，以目前的医疗技术是无法治愈的，你现在餐后血糖5.8是一种不正常现象，千万不要以为糖尿病好了，建议你尽快去医院查明原因，因为有人怀孕后血糖值迅速升高、也有血糖值下降的，从而釆取针对性的治疗方案，既能保证孕儿正常生长需要的营养，又能避免糖尿病病情的加重。
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