饭起来煮好就可以了，菜就比较麻烦而已，材料一般都是前一天晚上就买好回来放冰箱，第二天煮就可以了。
排骨玉米胡萝卜汤。提前买好排骨、玉米、胡萝卜回来，洗干净后，放入炖锅中，按时间预约到早上的时间开始炖汤，就不用早早起床了，煮好后出门装上饭和汤就可以出门上班了。
番茄蛋、青菜。这是最简单的菜，花的时间也比较少，早上早起半个小时煮饭做菜就行了。
爆炒猪肝、青菜。头一天下午买好猪肝回家洗干净血水，切好腌好放冰箱，起来煮饭的时候直接炒就行了。
时蔬牛肉、猪肉炒豆腐等，就是做一些简单家常小菜就可以了，注意不要放辣椒和太多的配料就可以了。带饭选用可以加热的保温盒，这样可以带汤水。
除了带饭外，还要带一些水果、牛奶、坚果、红薯、面包等放在办公室，下午午点或者肚子饿的时候可以吃。
孕妇吃什么补品更能滋补身体？
如果你喜欢看宫斗剧，就会发现娘娘小主们一旦怀上龙胎，吃得都是阿胶、燕窝这样的滋补品。现在自己怀孕了，家里条件也不错，是不是也想过一次小主瘾呢？燕窝、海参、花胶、阿胶这些东西有必要买吗？吃什么补品更好呢？
常见的滋补品有用吗？其实，说海参、燕窝、阿胶是滋补品，也有一定道理，因为它们毕竟都是高蛋白食物，而且孕期胎儿生长发育也的确需要充足的蛋白质。
但是这些滋补品的主要成分是胶原蛋白，属于不完全蛋白，吸收利用率很低，跟富含优质蛋白的肉蛋奶豆根本没法比。所以，说到补蛋白，几百块甚至上千块一两的滋补品性价比实在太低了点。
如果说这些滋补品是被盲目吹捧的话，那么螃蟹、苦瓜、山楂、桂圆等等这些禁忌食物就是被严重冤枉的没有任何科学研究显示吃这些食物会引发流产。你可以想一想，如果这些食物真有流产的效果，那相关的成分早就开发成了流产的药物了，市场也就会有纯食品人流的宣传来代替无痛人流了，对吧？
相反，这些食物恰恰都含有孕期所需要的营养。螃蟹是优质蛋白、DHA 和锌的量好来源，苦瓜、山楂、桂圆都是膳食纤维和钾的良好来源。
有句话叫“离开剂量谈毒性都是耍流氓”，就算真有什么毒性，也要吃到足够的量。比如大闸蟹，一只三两到四两，你能吃多少呢？苦瓜这么苦，山楂这么酸，本来也吃不太多；桂圆多是晒干了熬粥用，每次也吃不了几粒，剂量完全在正常的推荐量范围内。只要怀孕前吃了没什么不舒服，怀孕后就没必要忌口。
合理膳食，所有食物都是补品孕期饮食，只要平时一样荤素水果搭配、少油少盐少糖、少喝浓茶和咖啡、不喝酒、注意干净卫生、添加了各种食品添加剂营养又低的食物要少吃等等，就能够保证足够的营养了，没必要特殊的进补或者禁忌。
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