专家们指出，经食物吸收的钙足以满足准妈妈和胎儿的需要，只要准妈妈多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂。食物补钙安全可靠食补是一条最为可靠、有效的补钙途径。
根据中国营养学会制定的钙供应量标准，妊娠中期钙供给量为1000毫克/日，妊娠晚期为1500毫克/日，胎儿钙需要量为400～500毫克/日，至妊娠末期胎儿体内含钙约25克左右，其钙的来源主要靠准妈妈摄入食物所供给，当满足需要时，多余部分可通过尿液排出。
食物补钙安全可靠食补是一条最为可靠、有效的补钙途径。补钙的同时要补充一些维生素D可帮助钙的吸收，在膳食中要适当增加富含维生索D的食物，如奶油、蛋黄、动物肝脏等，同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
孕期补钙不是越多越好，但也绝不会导致胎儿骨骼过硬而给分娩造成困难，请放心！
希望我的回答能够帮助到你！
当然不是，补钙多了容易患结石，临床不少孕妇，就是因为过度补钙，导致肾结石，如果引发并发症，还会威胁胎儿安全。
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