?对于孕期妈妈来说，补充营养很重要，因为此时妈妈多吃含有营养丰富的物质，宝宝才会更健康，但是很多孕妇怀孕之后怕自己长胖，不敢吃很多营养物质。
?生活中有一些高脂肪、高热量的东西，确实营养很高，但是同样会长胖，其实孕妇多吃一些热量低，食材比较简单，又营养丰富的汤品，这样就有助长胎却不长肉。
?孕期可以多喝这几种营养汤，能充分补充孕期的营养，热量都是比较低的，不用担心发胖 检查的时候宝宝也是很健康的。
?️红萝️卜玉米排️骨汤
?排骨洗净，玉米、胡萝卜去皮切块；锅倒水，水沸后将排骨烫一烫，捞出后用冷水冲。将冲洗干净的材料放锅中，再倒入足够的水。中火等水烧开后小火慢炖1个半小时左右即可。?养胃好消化，缓解孕妇食欲不振。
️黄豆️排骨️汤
?将黄豆泡软，猪排骨洗净，斩成小块。锅里大概放8碗水，旺火煮沸，把料放入，转为文火炖40分钟，放盐调味即可。
?富含钙及维生素、矿物质。
️无️花果️瘦肉汤
?做法：瘦肉洗净、切块下煲，放入无花果、蜜枣、枸杞等，放水6碗，煲1小时。
?滋润清热，清痰止咳，润肺养颜。
️红枣️山️药南瓜汤
?鲜山药、南瓜洗净切块；红枣去枣核；材料放入煲内加水烧开，改用小火炖1小时左右，至山药、南瓜熟烂时即可。
?健脾养胃，益气。
️豌️豆蛋️白质粉
?准备好一杯牛奶，加热好了，就放2勺子的粉，用勺子搅拌下即可。
?补充孕期蛋白质，充足的蛋白质是孕妇营养及胎儿生长发育的基础，以满足母体、胎盘和胎儿生长的需要。是不含脂肪、不含糖、热量很低的，不用担心发胖及高血糖，蛋白质足够了也能避免妊.娠..贫.血、水..肿等。
?孕期补充营养很关键，也别怕这怕那的，只要用点心，饮食上多注意，自己和胎儿都能健健康康的，还有注意汤里别放辛辣刺激的调料啦，清淡又入味即可。
产后42天坐月子日程表和20条新生儿护理要点
再来说说我的恢复和月子。 我自己产后恢复的挺好的?️现在宝宝也没有️婴儿湿疹了。㊙️所以我这次整理了关于坐月子的一些有用知识点
，
在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后第一，体型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！
我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看！
再来说说️新生儿护理注意事项️
️宝宝肠胀气、肠绞痛，尝试飞机抱！多做排气操
️宝宝?️个月内不需要额外喂水，但出现腹泻等情况根据宝宝情况来定
️宝宝喝完奶后要拍嗝，拍出嗝后再放下睡觉
️新生儿不用枕头最好，宝宝3个月后可以考虑用枕头
️新生儿的腿本身就是弯的，绑腿没有用，因为长时间绑腿会有危害
️新生儿不需要补钙
️孩子冷不冷不可以以手凉脚凉来标准，最好的办法就是摸小宝宝的颈背部
️宝宝白天睡觉时，不必过于安静！只需提供合适的环境、湿度、温度即可
️不要轻易捏宝宝鼻梁，不要以为捏了鼻梁就会变高，只要基因好，孩子的鼻梁自然会长出来的。 ️不建议给宝宝带手套和脚套，剪指甲的时候用我们的腹部顶着，不会剪到肉
️宝宝的袜子最好不好反着穿，容易勾住脚趾
️多锻炼宝宝抬头有利于脖子脊椎的发育
️小宝宝有眼屎不用担心，注意清洁就好，严重时就医
?️婴儿湿疹：宝宝长了湿疹，可以涂抹️茜维纳婴润霜️
这是专门给小宝宝准备的湿疹霜，给宝宝涂上还挺温和有效的?️我家两个宝宝长湿疹都是涂的这个！
就?️周的时间，宝宝身上的湿疹就被消灭了，现在宝宝红脸蛋，我就用它?️还挺方便有效的！
️抱着宝宝的时候不能大幅度晃动来哄宝宝
️在宝宝醒着的时候和他说说话，也可以用黑白卡片锻炼他们的追视能力
️带宝宝出门时，注意不要让阳光直射到宝宝的眼睛，宝宝都喜欢看亮的地方，不要让宝宝盯着射灯看
️一定要避免亲吻宝宝嘴巴
️刚吃完奶要侧睡，避免呛奶
️宝宝打嗝是因为膈肌还没有发育好，可以适当喂几口母乳
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