一、鱼类和蔬菜，鸡蛋
鱼类当中富含的营养物质也是比较多的，在女性怀孕的时候可以多喝一些鲫鱼汤，能够促进宝宝的快速发育，尤其是宝宝的大脑发育。而且孕妇经常喝鱼汤的话，也能让他们的身体变得越来越健康。除了鱼类孕妇也要多吃一些蔬菜，毕竟蔬菜当中的维生素以及其他的元素含量都是比较高的，尤其是菠菜其中含有丰富的叶酸，而叶酸对孕妇的身体也是非常有好处的，大多数孕妇也都会买一些叶酸服用。鸡蛋当中也富含丰富的蛋白质，而且也还有胆酸能够促进宝宝的大脑发育，对于孩子的视力发育也是很有好处的。如果孕妇有失眠的情况发生，吃一些鸡蛋，也能够帮助他们更好的入眠。
二、豆类水果
豆类食品营养也是非常丰富的。豆类食品当中含有丰富的蛋白质以及膳食纤维，其中的钙元素铁元素以及叶酸含量也都是比较高的，所以孕妇经常吃豆类食品的话，能够为他们的身体提供很多的营养。无论是孕妇还是孩子，都应该多吃一些水果，水果当中富含的丰富维生素是其他食物所无法相比较的，尤其是一些苹果，樱桃猕猴桃，这些水果都是可以经常吃的。如果孕妇想要喝茶的话，也可以泡一些水果茶来喝。
怀孕时吃这些东西最能补充营养：孕妇在怀孕期间要补充营养，就要多吃一些优质蛋白食物，包括鱼肉蛋类，牛奶，鸡肉等同时新鲜蔬菜水果也可以补充体内维生素，这些都是必不可少的。
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