孕妇食安利维生素c片是在饭后吃好，还是在饭前吃好呢！不懂？
孕妇服用安利维生素c片，最好是饭后服用，一般在怀孕期间是没有必要额外补充维生素的，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多食补，怀孕初期注意及时补充叶酸，预防神经管畸形，定期参加孕检，观察胎儿的发育情况，注意加强营养，调理好身体，保持充足的睡眠，休息好，
孕妇吃什么食物才有助于补钙？
怀孕期间，准妈咪会遇到一个大问题—补钙。日常生活中，哪些食物补钙效果比较好？
补钙食物日常生活中，补钙的食物很多：豆制品（豆芽、豆浆、豆腐脑、豆腐、豆干等等）、奶制品（纯牛奶、酸奶、奶酪）、海产品（紫菜、海带、虾皮）、各种蛋类、菌类（黑木耳、香菇）、各种坚果、绿叶蔬菜（菠菜、芥菜、油菜、圆白菜等等）、各种肉类、芝麻酱等等，钙含量都是很不错的。
食物补钙一定要注意营养均衡，合理搭配，切忌不能偏食。
补钙注意事项准妈咪补钙的同时，需要进行维生素D的补充，维生素D可以促进人体对钙质更好地吸收，每天适当晒太阳也是不错的方法
碳酸饮料会导致钙质的大量流失，所以准妈咪尽量不要喝太多碳酸饮料
补钙的最佳时期是晚饭后，睡觉前
钙质也并非越多越好，一定要注意把握
孕期钙片吃起来怀孕之后，食物中的钙并不能保证胎儿生长发育所需，所以就需要辅助药补，你可以在医生的指导下选择合适的钙质补充剂。
孕期缺钙会引起牙齿松动、脚抽筋等等情况，从孕中期，准妈咪就需要开始注意自己身体的小信号，钙剂补起来。
我是欣然育儿，优质育儿领域创作者，欢迎关注，更多孕产育儿知识与您分享
之前美女药师回答过关于孕期该如何补钙的问题。可以通过钙片、钙剂以及一些含有丰富钙质的食物中补充钙质。
今天美女药师就向大家介绍几款含有丰富钙质的又适合孕妇的食品。1、牛奶：
牛奶是孕期必不可缺的的饮品，它含钙量极高，除了钙质以外，还有许多氨基酸，都说矿物质等营养，可有助于人体对钙的吸收。
建议——高钙孕妇奶粉
2、海带：
海带是海产品中含钙最高的食物，无论是煮熟后凉拌还是打汤喝都是不错的选择。
建议——大骨海带汤
3、菠菜：
菠菜可以说是蔬菜中含量最高的食品，而且含有丰富的胡萝卜素、叶酸、铁等，作为孕期的时候是极佳的。
建议——虾皮炒菠菜
4、豆腐：
豆腐中的钙含量我相信不需要太多的介绍了，个人觉得豆腐也是孕期不可缺少的食物之一。
建议——豆腐猪血汤
建议——豆腐鲫鱼汤
孕期补钙的美食有很多，美女药师在这里就不给大家一一介绍了。孕期营养是一定要保证的，不要挑食哟，要均衡饮食，均衡营养。
关注《美女药师伴你健康行》让我们一起关注孕期的健康问题。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：365家政网
