孕妇每天营养餐-孕妇每天吃多少水果合适

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11.孕妇每天营养餐

孕妇每天吃什么能达到营养

有六吃: 一、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。二、奶、豆制品。三、水果。水果种类很多,柑橘,香蕉。四、瘦肉。 五、蔬菜。六、干果。花生之类的坚果、杏脯、干樱桃、酸角有六不吃: 一、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等二、有兴奋作用的饮食。含咖啡因的饮料和食品。 三、甜食。糖类等四、味精。五、人参、桂圆等补品六、含有添加剂的食品。罐头食品

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