无论是自然流产还是人流手术后一周，女性身体都非常虚弱，免疫力明显下降，所以流产后调理身体就显得尤为重要。
科学合理健康的饮食有助于身体尽快的恢复。适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鱼虾、蛋类、牛奶或豆制品等可以促进子宫伤口尽快修复。同时，需避免辛辣生冷的刺激性食物。
除了合理膳食，还需要保证充足的休息和睡眠，并可以进行适当运动，如可以适当散步和做一些肢体伸展运动，然而，流产后女性免疫力下降容易感染疾病。建议不去人多密集的地方。
当然保持心情舒畅也非常重要。只有愉悦的心情加上充足的休息、均衡的饮食和适当的运动才能使身体尽快恢复。
最后还要告诉女性朋友们，尽量做好避孕措施，流产尽量少做，无论如何都会对身体造成一定的损伤。还有流产后如果出血多或腹痛随时去医院就诊，以免耽误治疗从而对以后的生育造成不可逆的伤害。
本内容由上海市第一妇婴保健院 妇科 主任医师 何拉曼审核
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做小月子该吃什么伙食？
坐小月子的时候身体比较虚弱，饮食还是要以清淡为主，可以喝一些清粥，乌鸡汤，骨头汤等，饭菜尽量少油少盐，不要吃太过油腻，辛辣冰冷的刺激性食物，不可以喝酒，还要吃一些补气血，补充钙质和蛋白质的营养品。平时注意保暖，保持个人卫生，勤换衣物，保持心情舒畅。
小月子可以吃乌鸡吗？刚流产完想补一下身子，喝什么汤最有营养？
乌鸡汤有高蛋白补铁补血的效果，流产以后是可以喝乌鸡汤的，这个可以很好的滋补身体，注意流产以后不要吃辛辣刺激生冷冰凉食物，可以多吃新鲜的蔬菜水果，多吃鸡蛋牛奶，多吃鸡汤鱼汤来调养身体，不要劳累干重活，一个月内不要着凉水，严禁性生活。
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