坐月子的时候吃什么最好。
喝点鲫鱼汤，猪蹄汤，多补充含铁的食物，各种维生素也不能缺，不要吃凉的，生的东西（特别是黄瓜），一定要食疗！你应该是母乳喂养吧？！那你一定要注意什么营养物质都不能缺，要不孩子的营养吸收不到就该出现你却的营养物质他也会缺少
妇女产后及哺乳期膳食安排
1) 产妇第一餐，可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。第二餐，可选择较清淡、稀软、易消化的正常膳食
2) 我国北方有产后喝红糖水、喝小米粥、吃芝麻盐煮鸡蛋的习俗，这是合理的，因为母体在分娩过程中失血很多，需要补充造血的重要物质：蛋白质和铁等。食谱举例：产后1-3天食谱举例，产后3-30天食谱举例。常见食谱制作举例：海带粥、黑芝麻粥、骨汤花生粥。
3) 在哺乳期间，乳母应注意的膳食要点：乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
坐月子的时候吃什么东西比较好
主要的就是，多喝点红糖水，是补血的，多吃肉类，因为生孩子失血太多，比如，炖排骨，鸡，猪蹄，之类的，吃饭呢，就喝点小米粥，挂面（卧鸡蛋的）蛋汤，多吃肉类，主要就是多吃肉类，也适当的吃些蔬菜，我就是这样养的，
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