明星产后瘦身那么快，没有什么特别的方法，就是对自己身材要求比较高，有钱找专业人士指导，对自己也比较狠。
说到产后瘦得惊人，就不得不提一下霍思燕了。几年前生产前后对比照，上热搜有好一段时间。
今天，就来分析一下她瘦的快的几个原因：
1、人家不是长脂肪，只是水肿了
长脂肪是因为你孕期吃得太多了，水肿是因为怀孕体内潴留水分比较多。区别在于前者瘦起来比较慢，后者就容易得多，几天减10斤都有可能。
2、饮食结构均衡科学
“多吃点，产奶；多喝汤，产奶”，这句话在长辈口中说出的概率有80%，而在家坐月子大部分都是听家里长辈的。曰：“我是过来人”。所以，家里坐月子就是吃喝。而这就是长胖的源头，而明星基本都有私人营养师量身定制的饮食。
3、锻炼
平时锻炼提高代谢水平，产后在适合的时间锻炼恢复体形。这话一点也不假。孙俪生完二胎之后体形依旧好，你看她的微博就知道她经常练瑜伽，产后瑜伽自然不会错过。
4、自律
明星真的很自律。在我们公司坐月子的，有演员，明星，网红，美妆博主等，真的都超自律。什么时间做什么都会有一张详细的行程表，我们说怎么吃就怎么吃，绝对不会多吃一点，就这一点，就已经赢了很多人了。
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我生完孩子第二天出院的时候，就完全看不出来刚生过孩子了。42天复查的时候，就跟怀孕前一样了。
那时候去复查的大多数妈妈，肚子看起来还是怀孕4、5个月的样子，有的甚至更大。轮到我的时候，医生惊呼“天啊，一点肚子都没有，你确定你生过孩子？”哈哈
首先，我不太喜欢运动，也不健身。
唯一做的就是，从小到大饮食生活都比较规律和健康。怀孕和生完孩子都没有专门吃油腻的食物，只根据营养老师说的，摄入足够的营养素就行。母乳也一直很好，纯母乳喂养。
少吃多餐，吃饱就行，不吃撑。
孕期每天吃完饭之后适当的做点家务，避免脂肪堆积在肚子上。
同时生完后尽快绑收腹带，因为顺产生完就可以绑，越早开始效果越好，后面还是坚持绑一段时间，或者穿收腹的高腰裤。
明星妈妈们产后都是怎么恢复体型做辣妈的？
梁静茹产后瘦身：月子餐就能瘦
正在坐月子的梁静茹不能进行太多的减肥计划，唯一能做的就是乖乖吃月子中心准备的月子餐。梁静茹的老公透露，梁静茹吃的月子餐没油没盐没味道，难怪2周就瘦了16斤。
没油没盐没味道听起来好像会没营养，但是看看梁静茹发布在微博上的月子餐，卖相品质一点也不差。所以产后想要快速瘦身的女性朋友，饮食方面可以在保证营养摄入的同时，减少调味，多选择低热量高营养的食材和清淡的烹饪方式。
梁静茹产后瘦身预测：专业定制的运动饮食方案虽然已经瘦了16斤，但作为一位女明星，一般还会有更高的要求。按照梁静茹以往的减肥经验，等到身体恢复后，她可能会请专业人士帮忙定制高效的运动、饮食方案。求助专业人士主要是为了确保能健康的瘦下来。梁静茹刚出道时，曾采用错误的减肥法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，可以喝牛奶。虽然有效果，但整个人身体变弱，没有活力，还曾因此患上轻微的厌食症，而且因为多数吃菜，一度看到肉就觉得恶心。
所以，我们一直不提倡此类极端的减肥方法，瘦得健康高效，才是正确的减肥之道。
明星辣妈之霍思燕 健康饮食+疯狂运动
2013年9月生子 产后减重68斤
霍思燕产前一度重达160斤，这个数字对身为明星的她来说也许就是人生最高峰。而最近准备复出工作的霍思燕，一次次刷新“秒瘦”的惊艳效果。看看登上《伊周》封面的她，小腰翘臀、皮肤紧致，比起产前还有一种淡定独立的气质，简直美出新境界。如果不说，你还记得她去年大腹便便整这个人都肿起来的样子吗? 明星辣妈要论体重反转，霍思燕绝对一马当先。
2013年4月承认怀孕的霍思燕，孕期食欲大增，什么都想吃什么都爱吃，根本停不下来。霍思燕索性也就忘记明星包袱，仗着孕妇的身份大吃特吃，“爆肥”将近68斤。虽然大家都能体谅孕妇要增重，但身为女明星，像霍思燕这么豪迈的发胖，还是让当时许多围观群众大呼太毁形象。怀孕后期，发现自己胖得起不来床的霍思燕也曾崩溃大哭。也许就是这个时候开始，霍思燕已经打定主意一定要瘦回闪电状态。
产后减肥有个减肥比较简单的方法，每堵饭后消化一小时后，喝杯桑叶荷叶茶，桑叶荷叶茶用决明子 山楂 荷叶 桑叶 罗汉果等植物配成可，含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，这些碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。不节食的情况下，可以帮助月减5斤到10斤。
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