其实产后发汗根本不排毒、不祛湿、更不会瘦身、减肥和抗衰。产后发汗大部分排出的都是体内的水分。所以，不管是哪种发汗方式，都不建议产后宝妈去做。
因为产后宝妈身体还未恢复过来，身体调节能力也大不如从前。所以会出现动不动出汗，身体没劲儿的生理现象，不过宝妈们也不要担心，随着时间推移会慢慢好转的。此时千万不要盲目排汗，这样做只会让你的身体越来越虚，甚至会出现以下不良后果：
产后宝妈遇到高温封闭的环境非常容易出现头晕、眼发黑的脱水现象，如果没有及时的干预，还会诱发热射病（射病属于极度危险的重症中暑，会让患者意识出现障碍、抽搐痉挛，甚至导致肝功能异常、肾功能损害、凝血功能紊乱， 如果处理不及时死亡率相当高！），轻者肝脏损伤，重者可能会出现捂热身亡的情况。
产后发汗重要吗？相信很多产妇都听到过这样的话“产后发汗不仅可以排出体内风寒湿邪，还可以调理修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络活血化瘀，预防月子病。
”哇塞，听到这里很多产妇都乖乖把兜里的钱掏出来双手奉上，可是当体验过后却发现看似高大上的产后项目，其实并没有那么神奇，今天我们就来聊聊产后发汗重要吗？
产后发汗需谨慎女性分娩以后身体处在极度疲劳的状态，不仅骨缝打开，而且毛孔大张，稍微一个不注意就有可能导致寒气入体，引发月子病。如果身体恢复不错，产妇可以做产后发汗（目前还没有任何研究表明发汗可以治愈月子病）。但如果产妇产后有出虚汗、气血不足等症状，千万不要进行满足发汗。
产后女性本来就气血虚弱，如果此时再进行产后发汗只会加重这种情况，最终导致气血两亏。
产后发汗需要注意什么？
发汗过程中会把身体的毛孔都打开，如果不注意就会导致寒气、细菌进入到产妇的身体中，所以在做产后发汗的时候一定要注意选择卫生干净、专业性强的店。
发汗以后一定要注意保暖，避免吹冷风和空调。
产后能洗澡洗头吗？
坐月子可以洗头洗澡吗？
做月子期间可以洗头、洗澡吗?相信是很多人都想确定的问题，因为有许多古老的规矩，都说这些不能做，很令人伤脑筋。究竟可以做吗?首先来探讨为什么做月子，有这么多禁忌呢?
答案是:可以。我是月嫂育婴师刘美玉，我服务的客户不管是春秋冬夏都用大姜艾草水洗头，洗澡一点月子病也没落下。
传统是否必须?坐月子可以洗头吗?
老人们都说，女人坐月子不能洗头，是因为在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开著，以往洗头、洗澡的房问避风设备不好，门缝会有冷风吹进来(而现代的房间有冷、暖气设备，浴室通风好又没有阵风)。
洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，日后留下病根，即经常头皮痛、头痛、脱发及脖子痛，所以非常容易感冒。
以现代观点来看，生产时，为了使骨盆张开，胎头容易出来，荷尔蒙会影响骨盆腔关节打开，身体的百骸关节也会比较松，这时如果不小心吹到冷风，就非常容易感冒，一旦受凉感冒就不容易痊愈。古人也是有鉴于此，而反对产妇洗头、洗澡。可是现在生活环境已经有所不同了，卫浴设备也非常完善，不易感冒，所以应该是可以洗。
一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
洗澡的方法：
产后1~6周擦浴，用配制好的姜水作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。
6周后淋浴，淋浴时不要空腹，洗澡水温宜保持在35℃~37℃左右，每次洗澡的时间不宜过长，一般5~10分钟即可。
洗头的方法：
月子里只要健康情况允许可以洗头、梳头，需要注意以下几点：
洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即擦干，避免受冷气吹袭。
洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。
一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，要使用温和孕产妇的洗发用品。
洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量。
洗发用水最好使用姜水，或者将水溶性姜油调和到洗发露中，这样可以避免湿邪侵入体内。
坐月子洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹乾，避免受冷气吹袭。
洗完头后，在头发未乾时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。
坐月子期间通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染；可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情；还可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免产后脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。
梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。
坐月子不能见风不能洗头，这都是老一辈的坐月子方式。时代不同了，对于坐月子，我们应该持正确的科学观和历史观去看待。不过这么说，可能婆婆妈妈们不太乐意，所以我还是要解释一下。
对于老一辈的坐月子方式，“存在的即是合理的”。当然也是有一定道理的，大家应该知道在以前做媳妇是很辛苦的。一大家子十几口到几十口人，全家的衣服要媳妇去缝补和洗晒，全家人的饭菜要媳妇去做，孩子要媳妇去带，还有N多的其他的家务也要媳妇去做。那时候既没有洗衣机，也没有空调，更没有热水澡和电吹风。那时候没有避孕措施，孩子一个接一个的生，营养条件也不好，普遍存在贫血、缺钙等营养不良性疾病。所以以前在坐月子期间营养要大补，要一天吃一个老母鸡，要补血气，要不能洗澡和洗头（没热水啊，没空调啊），要怕受风寒（包着头巾，穿厚衣服），要多休息少活动，不能吃生冷食物（没冰箱食物容易变质）。平时媳妇十分操劳，好不容易到了生孩子的时候可以有一个月的时间可以休息一下，可以有机会补充一下营养，真的是应该的。
但是，现在情况完全不同了，谁家的媳妇还会像以前那么操劳呢？谁家的媳妇还会营养那么差呢（现在是营养过剩的太多）？谁家还没有洗衣机，空调，热水澡和电吹风呢（当然不能绝对，可能少数家庭还是没有的）？所以现在还要坚持说坐月子不能刷牙（怕缺钙，刷牙会导致牙齿脱落），不能洗头、洗澡、吹风（怕受寒），要大补（怕营养不够），不能出门（怕劳累留下月子病），是绝对没有道理的。
所以，现在要科学坐月子，原则是不要走极端，营养要均衡，生活方式要合理。在饮食方面，要健康、均衡、有营养、不过量，原则上什么都可以吃。可以吃大闸蟹吗？可以（别大闸蟹当饭吃）！可以吃生鱼片吗？可以（你老公可以放心吃的你就可以吃）！可以喝咖啡吗？可以（别太多）！可以吃冰激凌吗？可以（解解馋就可以了）！以前中国人讲究“补”，补的方式主要是补血气，这和以前多数中国人营养缺乏有关，现在大多数人是不需要补的，更加要注重的是营养均衡。
在生活方式方面，要注意休养，但千万不要天天躺在床上，很多事都可以做，但不要太过分。可以刷牙，可以洗澡洗头，可以开空调（注意不要太冷，不要直吹），可以看电视（别像沙发土豆一样看太久），可以玩手机看我微信公众号和微博上的科普文章，出了月子恶露干净后就可以恢复性生活了（最好用安全套，哺乳期依然可能有排卵，是有可能怀孕的）。出了月子可以逐步恢复运动，2-3个月后可以逐步回到孕前的运动量了。
中国人的哲学是以“中庸”为主的，在一个中庸的社会里，出现这么极端的“坐月子”的做法是有些奇怪的，大家慢慢改吧。
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