坐月子期间体重一般会下降，这是由于在怀孕期间，母体的血容量会逐渐增加，以增加血液循环给胎儿供血供氧，血容量在怀孕的末期增加20%，在坐月子期间，由于身体的恢复血容量会逐渐减少，所以理论上来说体重是应该减少的，以50公斤的人计算，20%的血容量约为1000毫升，远远到不了30斤，但是从生出小孩以后到整个坐月子末，要瘦30斤还是需要有其他的方法，包括锻炼，合理的饮食，就中国人来说，月子里面海吃海喝是常有的，但一般白领女性比较注重身体的康复，包括体型的康复和身体素质的康复，这个需要在专业人士的指导下循序渐进地科学锻炼，做好能量的平衡，摄入的能量和消耗的能量需要得到很好的计算，消耗的能量一定要大于摄入的能量，这样就会燃烧消耗体内的脂肪，有计划的锻炼，根据体重的不同，制定瘦身计划，例如一个180斤的人，42天瘦了150斤是可以做到的，但是如果自身的体重比较轻，如一个生小孩后50公斤的人，瘦15公斤也就是30斤，不太现实，可能会影响健康，这个要根据身体的具体状况来定，但体重本身比较高的是很合适用这样的方法来瘦身。
如果您想了解更多的健康知识，请关注：健康知识在线
坐月子的时长是30天还是42天？产后如何减掉大肚腩、大粗腿？
坐月子其实就是产后的恢复期，这个要看个人的恢复情况吧，我是顺产的，生过宝宝第二天就下床活动了，一个星期拆过线后也能在家里走走了。
42天的话是夫妻生活最少要42天以后，去医院复查恢复情况！
关于产后减大肚腩大腿肚这个，一定不能节食，还是要多锻炼，产后可以出门了做些简单的减肥动作。
如果孩子是吃母乳了，不建议减肥
哺乳期内如何健康瘦身？
哺乳期瘦身其实可以很简单。首先建议大家做到坚持哺乳。
很多女性会认为哺乳会有损身材，其实不然。其实哺乳既能帮助子宫复原，恢复体形，还能减少患乳腺癌的危险。只是哺乳期减肥不能用那些有损健康的快速减重方法，需要慢慢来。
很多人误以为要哺乳就不能减肥。其实正相反，即便孕期增重过多，在哺乳过程中，只要做到营养合理，饮食少油，妈妈会自然地瘦下来，因为身体在不断消耗体脂肪。在孕期，正常体重的母体会储存几公斤的脂肪，以备乳汁分泌之用。如果是超重肥胖的母亲，其实无需储存这些脂肪，因为妈妈身上的脂肪都是可以用来制造乳汁的。
那么具体可以怎么饮食呢？建议晚餐把精米白面换成用杂粮豆子煮成的杂粮粥，比如用小米、糙米、燕麦、红豆、黑米等食材。这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益。不要担心喝杂粮粥影响哺乳，实际上全谷杂粮中丰富的维生素是有利于泌乳的。
另外还要在烹调时少放油，多用蒸、煮等方式。如果顿顿油炒、油煎、油炸，那么身上的脂肪就没有机会被利用了，对于减肥自然也没有好处。研究表明，母亲的食物如果油水大则奶里的脂肪含量会升高，母乳显得比较浓一些，宝宝获得的脂肪也多，比较容易长胖。但这种长胖仅限于皮下脂肪多，不意味着身高、内脏、大脑方面发育比其他孩子更好。
还要注意少吃外面买的加工食品，尽量自己购买新鲜原料做饭菜。深加工食品大多维生素和膳食纤维不足，对乳汁会有不好的影响。所以要远离不健康的食品，比如油炸食品、熏烤食品、膨化食品、饼干蛋糕、薯条薯片等，这些都含有过多不好的脂肪。
都说减脂要靠七分饮食三分运动，所以大家还要适当做一些运动。比如大家可以每天花半个小时以上的时间多走走路散散步，或者做一些家务。不剧烈的体力活动完全不影响哺乳，还有利于血液循环。这种温和的减肥方法不影响乳汁质量，也没有反弹的风险。
（以上图片均来自网络，如有侵权，请联系删除，谢谢。）
晚上一两点钟发了个见红的帖子，紧接着就来医院了。第一次内检开了一指。由于是半夜来的没住到单人病房，第二天找了个熟人搬到单人病房去了。天亮以后八点多刚搬到单人病房我刚往床上一躺心想着睡会呢一夜没睡了。结果宫缩就来了，我让我老公给我揉腰他还没到我身边就一下子破水了，赶紧进了产房去待产室做胎心监护（这时候内检三指半）。破水之后强烈宫缩又只有我一个人躺在床上医生也不理人差点把我整崩溃。宫缩了差不多五次吧，我说我想拉屎也想尿尿憋不住了，医生还说你才刚进来哪有那么快，一内检说赶紧去产房吧。上了产床后我说我想拉屎医生说你拉呀。然后就开始用力，我不太会用力，力气都憋在嗓子眼了。又困又疼迷迷糊糊睡着了，医生给我打了麻醉侧切了，侧切过后用了两次力就把这个大胖小子生下来了。你以为生完就完了？大错特错！生完后医生给我手掏胎盘，清宫，压肚子，缝针。缝针缝了半个小时我疼了半个小时，不知道为啥，麻药过效了？生完自己下产床，我和宝宝在走廊上留观了两个小时吊了一瓶宫缩的盐水，被护士压了两次肚子[流泪]压肚子好疼好疼。
生完宝宝到现在我减掉了30斤肥肉。宝宝吃母乳，所以我不能节食。一个人带宝宝，我只能在她睡着的时候做减肥操，摇呼啦圈，在屋子里来回走动。每天一定要多喝水，多喝水不但可以让自己变瘦，还能增加母乳。晚上七点以后就不要再吃东西。
我当时就是在医生朋友的推荐下使用的产后，书，腹，撞，效果还是很好的。这是我产后四个月的时候
产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。
医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。
产后恢复
1.黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2.理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3.有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：365家政网
