引产后坐完月子，出现腰痛，一般可能是由于腰部肌肉劳损或妇科炎症等有关，可以饮食清淡，加强营养，吃一些高蛋白的食物，如蛋类、牛奶等，避免辛辣刺激生冷食物，注意休息，避免弯腰负重劳累。
另外，也有可能是坐月子不当，得了月子病，可能在月子期间受了风，也有可能产后子宫恢复不好引起的，还有就是产后受凉，也会引起腰疼，所以，坐月子还是要注意一些，不然就会留下病根。
首先，先了解引产是怎么回事？
引产是指妊娠12周后，因母体或胎儿方面的原因，须用人工方法诱发子宫收缩而结束妊娠。根据引产时孕周，可分为中期引产（14～28周）和晚期妊娠引产（28周以后）。
大家都知道，引产是一种比较特殊的生产方式，一般都是在检查出来宝宝有问题后，或者是孕妈妈患有严重的疾病，不得不人工终止妊娠，通常都是迫不得已的情况下才会引产，这对于准妈妈来说，无疑不是一种重创，不仅要忍受身体上的疼痛，更重要的是影响准妈妈的心情，所以在引产术后要注意术后的护理，也要时刻注意准妈妈的心情，及时开导。
引产后的准妈妈相当于生了一次孩子，也要做好月子
对于月份大的准妈妈来说，引产就相当于生了一次孩子，必须要充分扩张宫颈口，同时胎盘和胎儿的骨骼已经形成，因此对子宫和身体的伤害都很大，容易发生并发症，如产后出血、产道损伤、羊水栓塞，并易发生继发感染。所以在引产后要注意多休息，禁止性生活，还有就是要注意饮食，营养均衡，注意避孕，避免再次怀孕。
准妈妈在引产后，不可过早参加体力劳动，否则，易落下“子宫脱垂”的病根。至少要卧床休息半个月，同时还要注意预防着凉和感冒，促进身体尽快恢复，引产后1个月才可以外出。
在饮食上：引产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。
准妈妈要注意保持外阴的清洁卫生，以免感染；产后1个月内禁止性生活与盆浴；引产后的30天要注意避孕，以免发生再次怀孕。
引产后坐完月子，出现腰疼该怎么办？
缓解产后腰酸背痛最好的复原方法，就是要让腰背部的肌肉得到适当的休息，因为肌肉在疼痛的时候，会释放出一种疼痛物质，继续刺激四周的组织，引起血管及肌肉的收缩，造成新的疼痛，如果得不到好的照顾就会恶心循环，一直疼痛下去。
所以引产后，产妇不要过早久站和久坐，更不要过早的劳动和负重。可以尽最大可能利用较多的时间来平躺，可以使脊椎四周支撑身体直立的肌肉减少负担，而得到放松。
如果长期腰酸背痛无法缓解，可以采用推拿、理疗等方法，推荐两个有效防止腰疼的小动作，做一些简单的腰背部旋转或者伸展动作，可以缓解腰酸背痛。
仰卧平躺在床上，双膝弯曲，靠向自己的胸部，用双手抱住双膝，慢慢用力，尽量贴近自己的胸部，保持这个姿势一两秒钟，再恢复到平躺的姿势。
正坐在椅子上，双腿分开，双手放松置于两膝间，身体向前弯曲并摸到地板，然后立即恢复端坐姿势，但要注意的是，恢复坐姿要快，往下弯腰动作要慢慢来。
为了防止产后腰疼，产后要进行必要的休息，但是引产过后半个月到一个月，可进行些轻微的体育锻炼，做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性，如仰卧起坐等。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处，促进血液循环，改善腰部不适感。
另外就是，要注意腰部的保暖，避免冷风的吹袭。还有不要过早的穿高跟鞋，以免增加脊柱的压力，尽量穿柔软的平底鞋为好。
总结引产后出现腰疼，还是要注意保养与预防。坐月子期间，以多休息为主，避免经常弯腰负重，产后可以吃一些高蛋白的营养食物，加快身体的恢复；适当的做一些活动来活动腰部，使腰肌得以舒展，来促进身体的恢复。
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