我们这边坐月子有坐三十天，也有坐四十二天的，看自己恢复情况吧。
我自己坐月子是三十天，孩子出生大概九天的时候由于皮肤比较黄，怕黄疸过高，又不放心老公自己一个人带孩子去医院检查，于是在孩子出生九天的时候，我和老公带着孩子去医院检查，算是出过一次门。
那时候已经是四月中旬，在南方已经是比较暖和的天气，外出也不担心风吹。
除了这一次外出，之后就没有再出过门了，一直到三十天满月才出门。
按习俗满月出门抱着孩子到银行坐了几分钟，存了点钱，寓意孩子将来有足够的钱可以用。
【02】坐月子27天的习俗
我有一位邻居，她坐月子是27天，按她们老家的习俗，满27天的那天早上，要带着孩子出门转转。
然后新手妈妈要在外面吃餐米粉，去菜市买些葱花才能回家，葱花是寓意孩子聪明的意思。
孩子半个月的时候，由于起湿疹比较多，她也是出门一次带孩子上医院检查。
【03】坐月子42天
我也有亲戚坐月子是42天的，她坐月子期间从来不出门，天天烧生姜水洗澡，可以驱寒。
也是因为天气冷了，那时候已经是十一月底，所以长辈不允许出门，怕着凉风吹，特别是头部不能受风寒，容易引起神经性头痛。她在家也是戴着帽子的。
坐月子正常来说应该至少一个月至四十二天，主要是身体各项肌能恢复需要一定的周期，特别是子宫的恢复是一个缓慢的过程。
不是说自己感觉没有大碍就可以不坐月子，月子期间久站、搬动重物、长时间抱孩子等等是会容易导致子宫下垂的。
当然，月子期间，按科学的月子方式，如果天气暖和或是炎热，是可以适当出门在楼下散步的，时间不宜过长。
月子坐一个月30天。 最后几天忍不住会出去了。感觉没有那么矫气。因人而异
夏季坐月子30天怎么吃？
夏季坐月子30天怎么吃？
夏季坐月子30天应该增强营养，来恢复分娩时消耗的体力，同时满足哺乳的需求。
第一是饮食要清淡。产后一周应以米粥、软饭、面条为主食，不要吃过多油腻的食物，像肥肉、猪蹄、浓汤等。产后７天以后，胃肠功能逐渐恢复正常之后，可以适当的补充肉、蛋、奶等食品，但不宜过饱。在产后一个月之内，应该少食多餐。第二是每天进食要保证充足的能量。优质蛋白质以及适量的脂肪、丰富的无机盐、维生素和充足的水分，能量是保证泌乳量的一个前提。热能不足将导致泌乳量减少，烹调时、尽量避免一些油炸的方法，每餐干稀搭配、荤素搭配，少食一些生冷的食物。第三就是切忌食用辛辣刺激的食物，它容易使孕妇出现便秘，甚至痔疮发作，并且会通过乳汁影响到婴儿。
除了饮食上的控制外由于夏季气温比较高，产妇需要注意不能食用冰冷食物，避免引发腹痛或是恶露增多的情况，不利于产后身体的恢复。
本内容由天津市第一医院 产科 副主任医师 郑晓明审核
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坐月子三十天属于产褥期，在这期间如何减重去除大肚腩？
说说我的情况吧，我孕前82斤，生前体重是110斤上下，出了月子是84斤，基本恢复我怀孕前体重。坐月子期间，我是坚持这么做的：
1.饮食上荤素搭配，不吃炒菜，蒸的煮的熬的都可以。一天三餐，中间如果实在饿的慌吃少量甜点和水果。我喜欢吃香蕉，那个时候基本每天一个。喝的最多是鸡汤，鸡汤熬好后放稍微凉些了把漂在上面的油勺出来丢掉再喝，其他的汤同款操作。每餐记得吃青菜，三两根都行。最重要的是一定不要吃的太饱，要少吃多餐。
2.束腹带可用可不用。有些人说不用束腹带肚子里的胃会往下掉，都是扯淡的说法。本来刚生产完身体就大不如前，难道拿个东西整天勒着肚子就能恢复？当然，如果你相信用束腹带有用，我建议尽量避免在用餐前后使用，其他时间可以自由安排。总之，假如你觉得带了难受，可以忽略通过这个来减重的方法。
3.一定要坚持亲喂母乳。宝宝每吃一口母乳都会帮助你消耗掉一定量的卡路里，而且更重要的是，宝宝吃奶的时候会不断刺激体内分泌催产素，催产素会促使你产生宫缩反应，刺激子宫收缩，这样对你的大肚子恢复是有益无害的。
4.杜绝盲目为了增加奶水的营养大吃大喝。虽然说母乳的营养跟妈妈的饮食有关系，但是不是吃得越多营养才丰富的。最关键的还是要摄取食物的种类和质量，还有妈妈身体的接受和转换能力。如果暴饮暴食反往胃里塞了打量的食物，身体超负荷运转，反而会引起不良的效果。不是不让妈妈吃多，而是要吃得好吃得对。
5.要坚持适度的锻炼。合理的运动量可以让妈妈摆脱整天躺床上的无聊，还可以很好地达到锻炼身体的目的。如果是顺产，产后第二天就可以下床轻微走动。我那个时候是躺一个小时左右觉得闷了就会起来在房间里借助床围之类的东西走十来分钟，如果觉得累也可以坐在床边跟宝宝互动，自己给宝宝换屎尿布哄睡等。
总结起来如何在月子里减重的方法就是：不宜大补，重点促进新陈代谢；女王心态，自己乐呵最重要；适当运动，坚持母乳喂养；均衡饮食，不喝油腻的补汤。
产后减重瘦腹是一个长期的过程，不应该把它限定在短短的30天产褥期，想要在极短的时间内减重十斤以上对自身的身体是一种伤害；尤其有些妈妈还在哺乳期，对孩子也会有负面影响。不过，对于妈妈们而言，顺产后第二天即可开始下床走动，剖腹产的妈妈们大概三天后伤口已经愈合结痂即可开始下床走动，刚开始走动不要太多，量力而行，还是要多注意休息，适当进补，将生产过程中损失的气血慢慢养回来。恶露结束后，根据身体情况，可以在做些垫子上的腿部训练，躺在垫子上，单腿抬腿运动、左右前后开合腿运动、上抬臀部运动、凯格尔运动等。之后根据自身的身体情况和运动情况，慢慢地提高运动强度和增加运动项目。对于想减肥减重的亲们，大家要放松心态，不要急于求成，在身体允许的情况下，增加热身、HIIT训练和瑜伽训练，可以参考keep、fit软件上的运动项目，挑选一些适合自己的运动项目，本人就是这样子，从产后6个月开始增加HIIT训练，用了一年多的时间，成功减重40斤。减脂越到后期会变得越来越难，最后祝大家也能瘦会到自己的理想体重。
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