题目是：新手妈妈产后体重飙升172斤，还在母乳期，怎样在产后黄金恢复期三个月恢复到110？
祝您瘦身成功。
生完孩子后的宝妈，月子里怎么瘦身好？月子里的宝妈还是很虚弱的，必须要好好养着。先不要急着瘦身。我在月子里的时候除了肚子上面的肉松松垮垮有肉之外，其他的地方已经恢复到孕前状态了。肚子也在慢慢恢复，所以没有月子里瘦身的困扰。但是做完月子后因为在哺乳期所以大吃大喝，特吃特喝。倒是胖了不少。无论是月子期还是哺乳期都不要考虑瘦身比较好，月子其实要长个几斤才算养好身体了，哺乳期的话就考虑瘦身也不合适呀！小宝宝还要喝奶呢。
健康瘦身的办法就是管住嘴迈开腿。这个就等到宝宝断奶之后再开始吧。还介绍大家一个美体的方法。可以在运动的时候在肚子上和大腿上裹上保鲜膜。
坐月子期间掉秤15斤，快速瘦身怎样做到？
我是刚生不久的宝妈一枚，分享我的产后瘦身恢复方法：
1.好气色抗老美容养颜
不老容颜的秘籍我觉得是气血，气血足皮肤就会百丽透红的好~我每周都会吃一碗红枣红糖苹果汤（做法放在图3）原材料方便好弄。每天早晨一杯红枣羊奶，把红枣和羊奶粉加水放在料理机里炸碎，热饮。红枣和羊奶都是热性的食物，很滋补，活血养颜哦。这两个吃一个多月左右皮肤就会有明显改善，出了月子再吃哦，活血的产后不能立刻吃
2.内调+外抹赶走妊娠纹
我觉得预防不是对妊娠纹最有效的方法，因为怀孕前我超级瘦，想着肯定不会有妊娠纹，没想到肚子8个月的时候，就啪啪打脸，大肚皮还是长出了紫红色的妊娠纹，花成了大西瓜。卸了货大肚皮成了瘪了的气球，毛毛虫的纹很难看。开始寻找祛纹的方法。
还是从嫂子那里知道的韩号祛疤膏，她去年生完孩子，妊娠纹就是靠这款药膏去的。也就三四个月的时间，妊娠纹基本就淡没了，这么好的效果迫不及待的推荐给我，可我并不像嫂子那么快，可能还是个人体质不同吧，坚持一天涂两次，用了大概六七支，紫红色的妊娠纹才慢慢淡化成粉色，最后也记不清楚啥时候就淡化的看不见了。还喝了嫂子说的番茄汁，可以加快妊娠纹的淡化，淡纹和瘦身两不误，酸酸甜甜的，很推荐。
3.月瘦10斤的方法
瘦身吸脂茶，原材料很常见，山楂、菊花、陈皮，我每天上班时间就代称茶饮了，还有一个神器，黑咖啡+苹果，这个简直是我月瘦10斤的法宝，便秘严重患者可以试试，我减肥期间的时候天天喝，天天掉秤，在饮食上没有刻意去控制，减肥效果非常好
4.秃发逆袭黑浓密
第一次发现自己脱发尴尬的场景，是在喂宝宝吃奶，他的小手一抓，我就看到一把头发跟着一起出去，当时我的心情啊，那叫一个复杂，早晚这头发得叫娃给抓秃了。为了不让这个可怕的想法变成现实，我就关注起了各种各样防脱生发的方法。
姜粉泡头皮，还是从老中医手里得到的偏方。我买了几包回来熬水洗头，每次都泡到头皮微微发烫发辣就ok了。头发洗了三四天掉的就没那么多了。我也一直在用诺菲育发液，这个育发液是纯中药的，有侧柏、何首乌、黑芝麻、姜都是对头发特别好的中药材。每次洗完头发滴几滴在头皮上揉一揉就可以了。就坚持了大半个月，感jio前面秃的地方长了很多碎发，太惊讶了。现在头发比以前又浓又密。
红枣红糖苹果汤
做法：苹果去核切块和红枣一起文火煲20分钟，加入枸杞煮10分钟，端锅后加入红糖。
如果你是母乳喂养，月子期间快速瘦身并不可取！非常伤害身体
学习搭配膳食食谱，摒弃传统的大吃大补；
学习瑜伽锻炼，摒弃卧床不动，二门不迈；
坚持科学补充营养就可以
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