很多人担心月子期间母乳不足，一味的喝汤进补，结果母乳没涨多少，肉肉但是多了好几圈！其实月子期间不用一直喝鸡汤，鱼汤，猪蹄汤…母乳堵塞的感觉可不太好哦！注意饮食上的清淡，一定要注意营养均衡，避免吃的太油腻，也避免只吃素食，只有合理安排饮食，才有利于身体的恢复，一次月子期间也要注意适当的锻炼，注意抵抗力的提升，但是不能过度的劳累。
如果你是母乳妈妈的话，真的不建议你一开始因为体重而少吃少喝，如果你生产之前就很苗条的话，真的不用担心，断奶之后你会像抽水一样瘦下来的。
而且月子期间主要以修养为主，如果特别怕胖可以减少油腻食物的摄取，不吃零食，不吃垃圾食品。刚刚生完宝宝松松的肚子，你过一段时间就会发现不见了，真的不要过分担心，真的。
我就是没有怎么在意，母乳时期最高峰有65kg左右，现在断奶半年，体重大概54kg，没有刻意减肥。
你要在乎的不是体重，而是因为生完小孩的干瘪，皮肤没有光泽，乳房回缩，肌肉松弛。
产后妈妈如何减掉腹部赘肉？如何在产后42天恢复孕前身材？
你好，非常高兴为你解答问题，产后想快速恢复身材，要尽量母乳喂养 母乳对于宝宝而言是非常好的营养食物，是无可替代和无法超越的，因为母乳里有很多宝宝需要的营养元素，奶牛是做不到的，年轻妈妈如果坚持母乳喂养，自然就会消耗自己身体的热量，继而达到恢复身材的目的。
宝妈要定量喝牛奶 牛奶不仅含有丰富的维生素和营养元素，而且脂肪含量相对较低。每天喝上两杯牛奶，既有利于身体元素的补充，又会让人产生饱感，继而达到限制饮食的作用。
多吃蔬菜水果少吃零食 众所周知，零食是女性长胖的罪魁祸首，没事儿就吃零食很容易积攒肥肉。特别是长期忌食的孕妈妈，一旦孩子出生就疯狂吃，导致体重不减反增。所以，要少吃零食，多吃水果蔬菜，有营养又不容易长胖。
少吃甜食和油炸食品 油炸食品和甜食都是容易积累脂肪的食物，原本新生儿母亲由于照顾孩子会恢复身材，却因为大量食用甜食和油炸食品而迟迟不见减肥。所以，要少吃甜食和油炸食品。 定时定量进食 产后一定要定时定量进食，既保证自己的能量供应，保证产奶，喂饱你家小祖宗，又能避免暴饮暴食造成肥胖，对于减肥恢复身材是非常管用的。
适当活动 坐月子不是要躺在床上也不是足不出户，可以适当活动的，在天气好的时候，可以在小区里散步多走走，满月以后就可以做健身操和产妇瑜伽了。 这样坚持下去，要不了多久，你的身材就可以恢复如初了，当然一个月肯定是不行的，健康第一，凡事不能太过了，要讲科学哈
希望我的回答能够帮助到你！
产后恢复绝对不可以操之过急，没有什么必要非得追求在42天就恢复到孕前身材。真正的产后恢复应该循序渐进，不可以盲目求成。
先纠正大家一个误区，那就是想要靠收腹带把自己绑瘦那是不可能的！所有宣传自己可以让脂肪流动的束缚带都是坑人的，没有例外。物理捆绑只会让肚子看起来平坦了，而实际上一两肉都不会少。
过度过紧绑着束缚带，反而不利于伤口的血液循环，还可能造成子宫血液循环不畅，影响到恢复，甚至造成子宫脱垂。所以不要盲目相信一些假大空的广告，更不要迷信束腹带！
想要恢复产前身材，首先可以坚持的就是母乳喂养。母乳喂养不仅可以促进子宫的收缩，帮助子宫的恢复，还可以帮助妈妈燃烧热量，帮助更快恢复到产前身材。
等到产后42天复查没问题以后，就可以适当进行一些运动和锻炼了。平时也可以自己坚持练习凯格尔运动，来帮助盆底肌的恢复，减轻产后的漏尿和阴道壁膨出的现象，不仅身材要恢复纤细，还要加油恢复紧致哦~
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