哺乳期吃糯米的好处有哪些
哺乳期可以吃糯米，但是一次不能吃太多。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。哺乳期妈妈如果摄入了易产气的食物，如：薯类、菜花、韭菜、蒜苗、大蒜等，在造成自己腹胀的同时，也会通过乳汁传递给宝宝，造成宝宝胀气。此时，哺乳妈妈不妨吃些糯米粥等容易消化的糯米食品来缓解腹胀。
清清燕窝
清清燕牛奶燕窝粥
此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。选用的清清燕燕盏只挑选头生燕盏，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。
原料：
大米100克，牛奶500克，水300克，清清燕特等白燕一盏。
制作：
1、大米拣去杂物，淘洗干净。清清燕特级白燕浸4-8小时。
2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入巢工厂特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。
清清燕燕窝养血安胎汤
此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。选用清清燕燕窝是燕窝中间“安燕”部份，是支撑蛋只及小燕的纤细网状物，口感细腻润滑，最容易消化吸收。
原料：
鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，清清燕白燕一盏，盐适量。
制作：
1、鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。巢工厂白燕网浸2-4小时待用。
2、石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水，煎30分钟。
3、将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖两个半小时，再放入白燕盏炖半小时，下盐调味，即可趁热食用。
清清燕奶白燕窝鲫鱼汤
此汤历来滋补催奶，香港凤凰卫视名主持吴小莉怀孕后就由月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。选用的清清燕燕角是金丝燕用来固定燕窝两端部份，是燕窝的“承重梁”，浓厚爽口有嚼头，所需炖煮时间较长，是燕窝营养最丰富的部份。适合产后营养的补充和吸收。
原料：:鲫鱼一条、姜3片、清清燕白燕角一盒（先浸8-12小时）、小葱一棵(切碎)、油、盐。
制作：
锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入清清燕白燕角再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。
清清燕冰糖燕窝粥
先将大米煲成粥加入炖好的10克左右白燕和冰糖待滚后即成
清清燕苹果燕窝奶
先将苹果洗净去皮和芯，切成小块，放入渣汁机内渣汁，再放入1-2盏炖好燕窝和乳酪，搅匀即可食用。
清清燕鲜奶鸡蛋炖燕窝
功效：滋补润肤养胎止呕
做法
1. 先将燕窝用清水浸发，隔水慢火炖成即食燕窝
2. 鸡蛋一个，加入碎冰糖一同打匀，打至起泡(这个部骤非常重要，如打匀得不足，炖起来的蛋便不会滑)
3. 再加入鲜奶约250ml，及姜汁轻轻拌匀后放入汤碗内
4. 然后加入预先炖好的即食燕窝，隔热开水中火炖至凝固即成(约25分钟)
清清燕南北杏雪梨炖燕窝
燕窝5钱雪梨(连皮) 1个南杏仁1钱北杏仁1钱冰糖清热解毒止咳定喘,清润干涩和疼痛的嗓子
清清燕雪梨燕窝炖蜂蜜
雪梨挖出梨心。将燕窝、百合和雪梨（连皮）一起放入炖盅内，加适量热滚水，盖上盅盖慢火炖45分钟即成。食时加入蜂蜜。热食冻食皆宜。平衡内分泌，润泽肌肤，润肺
清清燕椰汁燕窝炖冰糖
将燕窝，黄冰糖，西米，水一起炖，起锅前十五分钟，将鲜奶，椰浆汁倒入。再炖十五分钟即可。也可加姜汁炖.滋阴，润肺，养颜。可作晚餐的甜品以示宴请亲朋好友慷慨待客之诚意!
清清燕木瓜燕窝雪哈炖鲜奶
冰糖加适量清水煲滚溶成糖浆。木瓜剖开去瓤。将燕窝、雪哈,鲜奶、注入木瓜盅内，盖好木瓜盖，滚水慢火炖45分钟，食时加入适量冰糖浆。养颜，丰胸
清清燕椰子燕窝紫米露
黑糯米和莲子浸透彻约3小时后,加水入炖盅後放入黑糯米连浸米水及莲子同炖1-1/2小时。
再加燕窝多炖20分钟. 最後加入椰汁、淡奶冰糖，煮至微滚即成.好吃极了.
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