我生我女儿的时候是四月份，虽然还不是盛夏，但是当时南方的天气基本有25-28度左右了。因为当时住的出租房没有空调，生完我马上就给装上。产妇坐月子期间身体本身就比较特殊，汗腺比较发达，十分容易过热出汗，稍微动一下就已经出汗，特别是在盛夏的时候，干躺着后背感觉都是一股股热潮，如果硬忍着，汗湿了衣服，反而对身体不好。我的观念是，坐月子本来就是要让自己尽可能舒适，才能达到坐月子恢复身体的效果，如果月子期间不舒服，整个人处于烦躁的状态，不良情绪也会引起身体的不良反应，效果也会大打折扣。当然了，老人说的也不是全然没有道理，比如说坐月子期间风吹头部以后会容易头痛这种说法，我们也不能全盘否定。现在不比以前，生活条件好了，我们可以自己创造既不被风吹到头部又能让身体舒服的条件，家没有空调的可以开风扇，可以让风扇对着墙吹，起到给房间降温的效果，家有空调可以把吹风口调到往天花板吹，调到觉得自己舒服的度数就可以了。
至于能不能刷牙、洗澡、洗头之类的问题，每个地方的说法也都不一，但有些说法有些缺乏科学依据，刷牙不能拿牙刷刷就是一个很荒唐的事情，正常刷牙是不会影响牙齿的健康的，一个月不刷牙，你不难过，细菌都给保留下来，牙齿都要反抗了。记得我是在生产后第三天开始正常每天洗澡，三天洗一次头的，还是那个原则：重要的是自己舒服。
大部分人都做不到出了月子身材就恢复到孕前的状态，特别是肚子上的那一块。我生的时候体重110多，生完后90上下，除了月子就恢复孕前体重84斤了，但是肚子还是稍微有一些。我觉得坐月子不仅需要摄入足够的食物获取营养，更重要的还是要适当做运动。我的月子食谱非常简单，早上是鸡蛋粥，中午正常吃炒菜，晚上是炒菜加一道汤（鸡汤、鱼汤都可以），另外白天还要适当喝水，给孩子换尿布喂奶这些事情基本都是亲力亲为，要知道做这些琐事也是可以达到减肥的效果的，有空我还会在网上找瑜伽跟着做。
希望我的经历分享对你有所帮助吧。
夏天坐月子是做不好过的一个月了月子里讲究太多了，做不好就容易落下病根的，小肚腩在月子了是很难下去的，要控制好饮食
夏季坐月子怎么摆脱“热热热”，坐好月子的同时如何减掉大肚子和大象腿？
夏天是个特殊的季节，要是自己果真碰上这个时候，坐月子怎么办？据说坐月子要必须要遵守种种不成文的风俗习惯，否则容易落下病根，在这种风俗的压力下，夏天的月子应该怎么坐才能摆脱“热热热”？在这里根据科学方法，总结出宝妈在夏天可以轻松凉快坐月子的方法。
首先保持房子通风
夏天坐月子常打开窗口及门通风，有助于提高房间空气新鲜度，这样对妈妈的康复及宝宝的健康成长非常有利，同时宝妈也不会感觉那么闷热，烦心。只不过要注意，宝妈尽可能避开空气对流处，如一个房间开的大窗大门，而宝妈应该在另一个房子呆着。
其次适度开空调
普通人在夏天没有空调都很难过，更别说坐月子的人。只不过坐月子的宝妈使用空调时要注意两点：不对着空调吹风；空调温度必须在26℃左右，不能太低。
再者可以冲凉
很多人坐月子不能洗澡，不能刷牙，这都是真的吗？说实话我生2个娃，第二天就洗澡，刷牙了，在南方一年四季都很热，这2件事情不做，是完全受不了的。选择适当的时间及环境，是可以冲凉解解热，个人建议选择中午太阳正好的时候洗，是最安全的。
最后可以选择适合自己的草席
这里的草席指的是用芦苇制作而成的那种，并不是竹席或麻将席，因为那种芦苇制作的草席具有一定通透性，而且还很温和，比较适合夏天坐月子的妈妈使用。
对于在月子期间如何减掉大肚子和大象腿，我在头条的孕产妇饮食专栏里有详细方法，有需要的朋友，可以关注我的头条号，然后到主页里找到专栏，即可看到孕产妇饮食里的内容，便可以找到月子里如何减掉大肚子和大象腿的方法。
我是May姐，食品科学与工程专业，国家高级营养师，健康管理师，一对一体重管理教练。若您也赞同我的观点，可以在右下方点赞，给我支持和鼓励；要是想了解更多健康知识，可以点击右上方关注；要是你对我的答案有特殊的建议，欢迎再评论区留言。
很荣幸回答这个问题！夏天坐月子真的有点纠结！但是纠结没有用，只有面对，所以尽早做好准备。做那些准备：
1、空调设备
炎热夏季没有空调，否则潮湿炎热南方，宝宝就会长痱子，睡眠不好，甚至无法调节体温（新生儿体温中枢功能不够完善），空调的温度设定22-26℃。
2、空气净化器
炎热夏季有了空调，可以自定温度，温度舒服，但是，密闭的室内，空气不流通，很容易滋生霉菌，细菌，螨虫等等，还有空调的污染，室内空气真的不敢想象，所以，有一台杀菌，去除异味等的空气净化器就是最佳搭档了。
3、加湿器
南方的夏季空气潮湿，又炎热，坐月子就最好有空调，再有个空气净化器，室内温度不热空气不污染，湿度正好，再好不过了。可是北方就不一样了，夏天炎热，坐月子时，空气干燥，加上空调可以制冷，但空气就会干燥，备一个加湿器就很舒服了。空气干燥，宝宝鼻黏膜娇嫩，就会不舒服，容易咳嗽。
4、开窗户
无论南方北方，春夏秋冬，坐月子都要开窗透气，放新鲜空气进来。再关窗再净化再制冷或制热。
5、饮食
夏季饮食易清淡，多摄入水果蔬菜。
少摄入动物性食品，火气大。
补充蛋白质建议植物性蛋白质，海产品，酸奶、鸡蛋等。产妇不易生冷食品，但也不能过油腻易燥热食品，少用调料，多喝水。
大概就这么多吧！还有想不到的看看其他朋友回答。
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