夏天做月子，可以吃什么呢？
坐月子期间一定要做好自我保健，及时补充上述物质，对产妇体力和生殖器官功能的恢复，保证足量的乳汁，是非常重要的。
1、产后第一天要卧床休息，以尽快恢复体力的消耗。产后1—2天，要吃些稀的容易消化的食物，但要营养丰富，如小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等。以后可吃普通饮食。
2、为维持体内蛋白质的平衡，产妇应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。
尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。产妇夏季由于失血和失水过多，易发生津血亏耗、致使肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。
3、产妇夏季“坐月子”，农村普遍有“焐”的习惯，衣服穿得厚厚的，门窗关得严严的，这样容易大量出汗，加之身体虚弱，室内空气不流通，极容易发生中暑。因此，产妇应改变这种不科学的做法，保证充足水分和盐分的摄入，最好适当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。
夏天产妇吃什么好
孕妇怀了孩子，新陈代谢旺盛，妇女生了孩子，血伤火偏旺。孕产妇如何安全度过炎夏呢? 首先，要预防中暑。孕妇由于体内胎儿的生长发育较快，特别是即将足月的孕妇，新陈代谢旺盛，食物的摄人量与废物的排泄量明显增加，基础代谢率比常人提高10%左右，所以在盛夏季节更容易感到烦热。孕妇的皮肤汗腺分泌旺盛，出汗多，加上身体负担重(特别是怀孕后期)，极易感到疲劳，如不注意很好休息，势必使抵抗力更加下降，适应不了外界高温天气，容易引起中暑。南对产妇来说，夏天尤其难熬。 我国民间(特别是农村)有一个习俗，即不论是春夏秋冬哪个季节，产妇一定要捂，不但将产妇居室的门窗紧闭，夏天还要穿上长衣长裤和袜子，盖上被子，绝对不许吹电风扇，不准洗澡擦身，而产妇由于分娩之后体质虚弱，不能耐受盛暑，以致因气温过高而发生中暑，有的甚至危及生命。所以对孕产妇来说，夏季防暑降温的关键在于破除旧的风俗习惯。房门窗户应经常打开，使居室空气流通。逢三伏天气，可开电风扇调节室温，但应避免将风扇直接吹到产妇身上。孕产妇的抵抗力较弱，夏季可适当多穿些衣服，但切忌太捂太盖。不要睡凉席，以防受凉感冒。 一旦发现孕产妇有中暑征兆，应及时采取措施，如离开高温环境，解开衣扣通风降温，补充水分等。轻症者，可服用些十滴水、藿香正气水等解暑药；重症者，应立即送医院救治，千万不可拖延，以免产生不良后果。 孕产妇的衣着要宽大、舒适，最好用吸汗和透气性能好的纯棉织品。还要保持皮肤的清洁，常用温水洗澡擦身，勤换衣，但不宜用太凉或太热的水洗澡。最好采用淋浴，不宜用坐浴，以保持外阴部的卫生，防止产道感染。 孕产妇的饮食宜新鲜清淡而富有营养，特别要破除那些认为产妇不能吃蔬莱的陋习。菜肴宜荤素搭配，可多吃些富含维生素及蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、乳类、豆制品等。时令果品西瓜，是消暑止渴的佳品，孕产妇可适当多吃。某些温热性质的食物(如桂圆等)应尽量少吃。还可多喝些不经冰镇的清热解暑的清凉饮料，如绿豆汤、菊花茶、糖盐开水等。 要注意保护孕产妇的脾胃功能。胎儿的生长发育、分娩后产妇机体的恢复，全赖产妇脾胃的消化吸收功能，而孕产妇的脾胃功能一般又比较弱，加上抗病能力下降，如饮食稍有不慎(如过于滋腻、过于寒凉或食物不洁等)，郡会影响脾胃的消化吸收，对母子均不利。传统习惯认为，产后身体太虚，急需进补，往往给予大量高脂肪、高蛋白食物。殊不知由丁受到笨热气候的影响，入体的脾胃功能本来就有所减弱，此时如过于进食滋腻的食物，势必更加影响脾胃的消化吸收功能，食物停留胃中难以消化(俗称“顿食”)，使产妇胃口锐减，更不利于康复及婴儿的喂养。盛夏病菌繁殖极快，容易发生各种急性胃肠道疾病，孕产妇的食物一定要新鲜、煮透，最好不吃隔夜食品，冰箱中存放过的食品，吃前要重新煮沸。新鲜瓜果吃前要洗净，最好用凉开水冲洗。不要贪食过凉食品，正如唐代医学家孙思邈指出的：“妇人因暑月产乳，取凉过多而得风冷，腹中积聚，百病竞起，迄至于老。” 还当注意的是，孕产妇要少饮可乐。因为可乐中的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，易造成不良后果，怀孕初期后果更为严重，产妇喝含有咖啡因的可乐后，势必进人乳汁，婴儿吸吮这种乳汁后，也会引起不良反应。孕产妇如出汗较多而感口渴时，可多喝些含精盐的开水，或适当多吃些西瓜，既能解渴，又能清暑降温，有两全其美之妙。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：365家政网
