我是派球育儿经，一名怀有二胎的准妈妈。
关于产后如何快速瘦身？我有话说，怀大宝那会孕前体重是100斤，产前体重达到142斤，出了月子是120斤，到孩子三个月的时候体重已经和孕前一样。
我的经验有几点：
一 母乳喂养最利于瘦身
母乳喂养的好处相信不用我再去强调，不仅利于建立母婴亲密关系，也可以有效消耗宝妈怀孕时累积的脂肪，达到瘦身的作用，避免产后的肥胖。
但是母乳喂养提倡的是“早接触、早吸允、早开奶”，但是我那会不太懂也没人提醒。一直没有让孩子接触乳头，导致胸部发胀像石头一样。最后请来催乳师进行按摩，终于让孩子喝上了母乳。
二合理饮食
母乳喂养期间也不是说一定要大鱼大肉的，那样囤积的脂肪基本都留在宝妈自己身体上。
但是汤汤水水之类要多喝一点，以蔬菜汤为主。
我月子里基本每天都是六顿，三顿正餐外加点心糖水三次。秉承着少吃多餐的道理，并且按照产后食谱去做，粗粮与细粮混着吃，并且水果蔬菜不能少，这样奶水多还不长胖。
三 收腹带
首先声明这不是广告，只是我当时考虑到产后肚子松散，也为了防止内脏下垂。
所以自己在网上买了一套收腹衣，顺产过后一周开始穿着，对肚子上的脂肪游离起到固定作用。
四 轻柔运动
月子里也不能一味地躺在床上，自己觉得身体恢复的还行就每天下地走一走。一个是促进肠道蠕动，防止便秘；另一个也会瘦身。
出了月子后我还是觉得肉松垮垮的，觉得还是进行一些健身运动。这里不推荐跑步、跳绳等剧烈运动，因为怕宝妈内脏器官下垂。
我选择的是比较轻柔的运动-瑜伽。因为我以前就练了两年多，有一定的基础。可以在家跟着视频做，既照顾孩子又锻炼了身体。
（图片来源网络）
注意：运动过后容易产生乳酸，怕对母乳有影响。所以建议运动前哺乳一次，运动过后一个小时再进行哺乳。
我就是在以上几点的安排下瘦身到孕前体重，并且完全看不出生过孩子的痕迹。
现在我又马上生育二胎了，希望继续保持好习惯，努力瘦身恢复身材，毕竟还年轻，有很多漂亮衣服要穿，是不是呢？
我的经验告诉你，那就是在月子里少吃，我第一胎，孕前106斤，生产时120 斤，小孩7.1斤，生完一称110斤，做完月子剩下96斤，原因：生完孩子后身体虚，第一胎没人帮把手，也没人指导怎么照顾宝宝，整个月子的睡眠状态很差，很少可以入睡，时间都花在宝宝身上，吃的话食量吃的不多，由于照顾宝宝身心疲惫，没有什么胃口，所以月子餐里都是喝点汤凑合，肉根本就吃不下，月子里婆婆不让吃青菜水果之类的，所以月子里自觉像是度日如年，做完了月子，感觉自己就像死里逃生，做完月子大家都说我的月子是怎么做的，怎么变成这样，请别误会，这不是夸奖你好的意思，而是说你的月子做的不好的意思，所以最好把月子做好，该吃还的吃，对孕妈和宝宝都好
想要恢复完美身材，坐月子如何吃健康又瘦身，还有助于宝宝发育？
无论何时，以清淡饮食为主，禁忌大油。
刚生完几天，很多老人都着急给妈妈催奶，会按照传统的养育方式照顾宝妈，比如大鱼大肉逼着宝妈吃，这种方式放在80年代初是可以的，毕竟那个时候物质匮乏。但现在我们其实是不愁吃穿的时代了，建议生完第一周平淡为主，尤其剖腹产妈妈，便于消化排泄。当然，有条件的家庭，可以请月嫂，定制月子餐。
最好是昏素搭配，不要吃太油腻的东西
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