一、红富士苹果有什么食用价值？
红富士苹果果实近圆形，果面底色黄绿，大部 分果面着橘红色霞，覆有鲜红色条纹，果肉黄白色 ，肉质细脆，酸甜适口，有香味，品质上等。
营养价值：红富士苹果含有钙 磷 铁 维生素 B2 维生素C等丰富的营养，色、香、味俱佳。
健康功效：苹果是心血管的保护神、心脏病患 者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠 。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但 是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血 糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降 低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用 。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒 机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“ 全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在 空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺 功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能 防癌，预防铅中毒。祖国医学认为，苹果甘凉，具 有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润 肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡 人香气，具有明显的消除压抑感作用。
适合人群：非常适合婴幼儿、老人和病人食用 。现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很 大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起 一个苹果闻上一闻，不良情绪就会有所缓解，同时 还有提神醒脑之功。准妈妈每天吃个苹果可以减轻 孕期反应。
适用量：每天吃1~2个苹果就足以达到上述效 果了。男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有 降胆固醇作用。
温馨提示：苹果的营养很丰富。吃苹桌时要细 嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少 人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果，以免影响 正常进食及消化。苹果含糖丰富，糖尿病患者切忌 多食。
二、苹果有哪些营养
苹果的营养之红富士苹果营养成分表食物类别： 水果类 食物名称： 红富士苹果， 每100克含可食用部分 85克 热量(千卡)： 45 B1硫胺素(毫克)： .01 CA钙(毫克)： 3 蛋白质(克)： .7 B2核黄素(毫克)： 0 MG镁(毫克)： 5 脂肪(克)： .4 B5烟酸(毫克)： 0 FE铁(毫克)： .7 碳水化合物(克)： 9.6 VC维生素C(毫克)： 2 MA锰(毫克)： .05 膳食纤维(克)： 2.1 VE维生素E(毫克)： 1.46 ZN锌(毫克)： 0 维生素A(微克)： 10 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .06 胡罗卜素(微克)： .3 钾(毫克)： 115 P磷(毫克)： 11 视黄醇当量(微克)： 86.9 钠(毫克)： .7 SE硒(微克)： .98
三、红富士苹果的好处
红富士苹果好处：
1、红富士苹果果实含可溶性物达17.2%，可滴定酸0.25%，糖酸比47：56，每百克果肉含有VC4.41毫克，而且还含有胡罗卜素、脂肪、蛋白质、Ca、Fe等人体需要的营养物质。能够降血压、抗氧化、强化骨骼、平衡人体酸碱度等功效。
2、红富士苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。
3、红富士苹果所含的微量元素钾能扩张血管，有利高血压患者，而锌亦是人体所必需，缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
4、苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
四、你知道常食富硒红富士苹果对人体有什么好处吗？
增强免疫力，抗疲劳、抗癌
五、苹果有什么营养？
苹果(均值)的营养成分列表(每100克中含）
水分(克) 85.8
能量(千卡) 52
蛋白质(克) 0.2
脂肪(克) 0.2
碳水化合物(克) 13.5
膳食纤维(克) 1.2
胆固醇(毫克) 0
维生素A(毫克) 3
胡萝卜素(毫克) 20
维生素C(毫克) 4
维生素E(毫克) 2.12
钙(毫克) 4
磷(毫克) 12
钾(毫克) 119
钠(毫克) 1.6
镁(毫克) 4
异亮氨酸 9
亮氨酸 12
赖氨酸 10
含硫氨基酸 11
苯丙氨酸 11
谷氨酸 20
甘氨酸 1001
丙氨酸 9
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：365家政网
