产后能吃胡萝卜吗,坐月子吃胡萝卜好吗、有影响吗
【食材名称】： 胡萝卜 【热量参考】： 46.00 【适宜人群】： 癌症、高血压、夜盲症、皮肤粗糙者适宜 【禁忌人群】： 一般人群均可食用 一、胡萝卜功效与作用 1、胡萝卜中含有可以增强抵抗力的木质素，经常食用胡萝卜，可以达到防癌的功效。
2、胡萝卜含有的大量的胡萝卜素可以补肝、明目、缓解眼疲劳、眼干涩，预防夜盲症。
3、胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。
4、胡萝卜能滋补气血、健胃消食，可以调整肠道菌群，促进胃肠蠕动。
二、产后能不能吃胡萝卜 产后能吃胡萝卜。胡萝卜中的β-胡萝卜素含量很高，β-胡萝卜素进入人体后会转化为维生素A，维生素A是人体所必需的脂溶性维生素。既可以预防产妇夜盲症及干眼病的发生，也可以增强产妇的皮肤抗病能力，延缓皮肤衰老。维生素A也是骨骼发育所需要的物质，若为母乳喂养，有助于婴儿维生素A的补充，促进婴儿发育。另外，胡萝卜其性微温，可以清热解毒，还可以健胃消食。
三、产后能吃哪些蔬菜 1、水萝卜
产褥期间可以食用水萝卜，水萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，利于产后妈妈减肥。平时还可当水果吃，脆爽可口。
2、毛豆
毛豆中富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分，能为产后妈妈补气养身，预防贫血，缓解产后便秘，改善产后记忆力。还可以促进宝宝大脑、骨骼发育。
3、甜菜根
甜菜根含有膳食纤维和果胶，产妇吃点甜菜能促进肠胃蠕动，还能预防产后便秘。另外甜菜根中还含有维生素A和E，这些都是宝宝生长发育不可缺少的维生素，产后妈妈适当吃一些也有利于宝宝的身体健康。
产后能吃青萝卜吗,坐月子吃青萝卜好吗、有影响吗
【食材名称】： 青萝卜 【热量参考】： 29.00 【适宜人群】： 一般人群均可食用 【禁忌人群】： 脾胃虚寒者、慢性胃炎、不宜多食 一、青萝卜功效与作用 1、青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
2、青萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。
3、青萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
4、青萝卜还有助于血脂、软化血管、稳定血压，对冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病也有一定作用。
二、产后能不能吃青萝卜 产后能吃青萝卜。产褥期间可以食用青萝卜，但是一定要吃热的青萝卜，吃凉的青萝卜产妇很容易受寒，喝母乳的宝宝也会拉肚子。
三、产后能吃哪些蔬菜 1、竹笋
竹笋有消肿利水的功效，可以缓解产后水肿、虚热等症。主治食欲不振、胃口不开等症状，但竹笋质地较硬，膳食纤维较高，不易消化，产后脾胃虚弱不建议多吃。
2、卷心菜
卷心菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒，非常适合产妇食用。卷心菜洗净之后切一切，然后放油炒熟即可。
3、蒜苔
产后身体虚弱，需补充营养，蒜苔富含纤维素、胡萝卜素、钙、铁等多种物质， 能帮助产后妈妈促进消化，缓解便秘，预防疾病，增强产妇的机体免疫力。但是蒜苔不宜消化，需适量食用。
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