小产后吃什么菜好
小产后最重要的就是快速恢复身体，吃现在流行的外送的小产餐来帮助调理。
小月子餐10天食谱大全,流产月子餐第一周食谱
在实际生活中，怀了孩子后无法将他给留住的人也有不少，要是有流产的情况，对于女性的身体、心理都会带来相应的影响。流产之后女性身体会比较虚弱，也需要通过饮食来进行弥补，而小月子餐10天食谱大全是什么呢?一起来看看流产月子餐第一周食谱都吃些什么吧。
怀孕女性流产之后可以做海带骨头汤莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、白果莲子乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、补血祛瘀鱼汤、清炒杏鲍菇、黄花菜炒瘦肉、四神粥、枸杞炒茄子、丝瓜鸡丝龙须面、苋菜炒豆腐、杏鲍菇鸡片、黄豆紫米粥、姜丝小油菜等给她们吃。
建议女性要能够重视小月子餐，因为流产之后身体不可能马上恢复，在休养的时候通过食物的帮助才能减轻身体不适。其中海带就是在小月子餐中比较理想的食物，因为海带中的褐藻胶、粗蛋白、碘、钙质、钾元素等营养物质都非常丰富，对小月子后的女性身体的恢复很有帮助，可以多吃。
此外，流产后的女性心理上是会有一定的影响，尤其是有些女性满心期待宝宝的到来，但宝宝又没有如期来到的时候，心理的落差会很大。当流产女性产生不良情绪时，家人们记得要及时疏导。
春天小月子食谱
在日常生活中，有一些女性由于各种原因可能出现流产的情况，或者因为自己没有准备好而选择人工流产，这些女性虽然没有进行分娩，但是还是要坐小月子从而促进身体的恢复。那么对于在春天坐小月子的女性来说，适合的食谱有哪些呢？
就小月子而言，女性朋友们也要重视，如果不休养好会给身体健康造成严重影响。除此之外，还要重视日常食谱，做到清淡饮食，保证营养元素的摄入。以下这个食谱可以参考：
1、小米芝麻粥。因为白芝麻含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养元素，所以用它和小米一起煮粥食用非常不错，同时还能预防女性便秘。
2、蒸鸡蛋。鸡蛋能让人快速恢复体力，同时也能预防贫血，同时蒸的鸡蛋比较柔软，女性吃了也比较容易消化。
3、西芹炒虾仁。西芹含有丰富的铁质和膳食纤维，虾仁含有丰富的蛋白质，对于小产的女性来说是比较适合的，可以根据自己的口味选择来食用。
另外，坐小月子的女性还可以炖一些汤来喝，如猪蹄汤、海带汤、乌鱼汤等，这样也有利于其身体的恢复。
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