一、鱿鱼的营养有哪些？
二、鱿鱼的营养充分有哪些？
鱿鱼肉的蛋白质含量极高，达16%～20%，脂肪含量极低，只有不到1%，此外，鱿鱼肉中还含有钙、牛磺酸、磷及维生素B1等。
三、鱿鱼的营养功效有哪些？
鱿鱼是有益健康的食物，有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓衰老。鱿鱼还有滋阴养胃、补虚泽肤的功效。鱿鱼含有大量矿物质，如钙、磷及维生素匕等，这些都是维持人体健康所必需的营养成分。鱿鱼的脂肪里含有大量高不饱和脂肪酸和高量牛磺酸，可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对预防血管硬化、胆结石的形成都颇具功效。
四、孜然鱿鱼有哪些营养？
鱿鱼中含有丰富的蛋白质，且钙、磷、铁、砸、钾、钠等矿物质含量丰富。对胎宝宝骨骼发育和造血十分有益。另外’鱿鱼中的锌含量也相当高，仅次于牡蛎。
五、鱿鱼的营养功效有哪些呢？
鱿鱼富含蛋白质及人体所需的氨基酸，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品
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