一、经期可以吃碧根果么
碧根果不会对月经有什么影响，月经期间吃适量的碧根果对女生身体是有益的。研究表明，每千克碧根果的营养价值相当于5千克鸡蛋的营养价值。对于不喜欢吃鸡蛋的女性来说是挺好的。平时可以用碧根果来代替鸡蛋。
女性月经期间多身体酸软无力，面色蜡黄无光。而碧根果有滋补的功效，又能改善皮肤状态，提高皮肤亮度。
因此，女性经期食用适量的碧根果是有助于身体恢复的。因为碧根果与核桃同属一类，因而也有补脑的效果。这也适合平时经常加班，用脑过度的女性食用。女性们也就不妨趁着经期，食用碧根果，把身体，肤色，脑力通通给补回来。
碧根果的适用人群如下：
1、肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年。
2、 腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。
3、孕妇与碧根果。孕妇可以吃碧根果，对胎儿有脑部发育等有好处，健脑益智，对孕妇本身也有好处。一天5-8颗就可以了，不要多吃。
4、糖尿病人与碧根果。糖尿病人可以吃碧根果，正确地做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制地前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。
最好不要吃 碧根果属于良性干过 以后有不懂的问我 不懂的问我 不懂的问我 重要的事情所三遍
可以啊，高热量的食品当然可以吃，不过你要适量，热量太高也会有影响。
二、碧根果的营养价值 它的营养价值是怎样的
碧根果是美国山核桃的果实，又名“长寿果”，它能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。壳很脆，特好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。它是全世界17种山核桃之一，属纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，无任何公害污染的天然绿色食品。
三、碧根果热量 碧根果含有哪些营养
1、碧根果的热量比较高，每100克的碧根果可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍，吃多了不仅会发胖，而且也会影响血脂。因此，营养专家建议，每天食用碧根果的量不宜超过5颗。
2、碧根果除了含有40~50%的油脂之外，还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、锌、锰、维生素C、维生素B、维生素E等营养物质。碧根果所含脂肪的主要成分为亚油酸甘油脂，食用后不但不会使人体的胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。还有，碧根果含有的锌、锰元素，是人体脑垂体的重要成分，经常食用碧根果，意味着大脑的营养得到补充，从而起到健脑益智的作用。
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