一、山竹的营养价值 常吃山竹有什么好处
2、山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
3、增强抵抗力。山竹果肉富含糖类、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪及钙、镁、磷、钾等微量元素，所以能够帮助我们补充所需的营养，增强机体抵抗力。
二、山竹有什么营养？
在这个世界上有着非常多美味的水果，山竹就受到了很多人的欢迎，山竹的营养也是十分丰富的。山竹里面含有一种特殊的物质，它具有降噪以及清凉解热的功效。很多人也喜欢吃榴莲，在吃榴莲的时候体内就会上火，这个时候吃山竹就可以克制吃榴莲出现的燥热的情况。在泰国当地的居民，还将榴莲以及山竹称为夫妻果。
非常多美味的水果泰国的榴莲也是很受欢迎的，当人们大量地食用了榴莲之后，就会出现上火的症状，这个时候口干舌燥，身体也特别的燥热，吃山竹就起到了调养的作用。有着维生素B1，B2以及柠檬酸，矿物质等等，它具有降噪和清凉解热的功效。山竹的味道也十分的鲜美，它还可以降火，山竹还有较为丰富的蛋白质，对身体有着很好的滋补作用。
山竹受到了很多人的欢迎当人体出现了营养不良或者是体弱多病的现象，也可以吃山竹，它有着好的调养作用。山竹的口感香甜，肉质也很肥美，它的营养价值丰富。山竹里面也含有较为丰富的膳食纤维，可以缓解身体出现便秘的情况，更加有益肠道的健康。山竹里面含有较多的维生素C维生素E等等维生素，它具有抗氧化和防衰老的功效，对于爱美的人群特别的友好。
山竹有什么营养？山竹里面还含有丰富的镁钙，钾等等矿物质可以补充身体当中的电解质。当人在运动了之后，身体是很劳累的，在这个时候可以吃山竹。山竹的热量很低，在吃山竹的时候不会有罪恶感，不用担心会长胖，适合要想减肥的人群。山竹非常的美味，营养也十分丰富，但是也不要吃得太多，每天吃四个左右就足够了，吃太多了就会给身体造成负担。
1.山竹可补养身体。山竹含有丰富的蛋白质和酯类，对机体有很好的补养作用，调节身体的机能，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
2.山竹可美白养颜。山竹具有特别强的抗氧化能力，可以美白养颜，另外还可以起到去除黑斑的作用。
3.山竹可调节内分泌。山竹进入体内可以调节机体的激素分泌，对于内分泌失调的人来说，可以起到调节作用。
山竹富含丰富的营养，是水果之王，富含丰富的维生素C，并且含多种矿物质，含丰富的钾钠，钙，铁，磷等物质，富含蛋白质，而且有美容养颜的作用。
1、含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，有维持肠道健康的作用。2、山竹含有维生素C。3、山竹含有丰富的镁、钙、钾等矿物质，可以补充体内电解质，也适合运动后的人群食用。4、山竹热量含量低。5、 具有降燥、清凉解热的作用。6、有抗氧化、防衰老的功能，非常适合爱美的人群食用。7、对机体有很好的补养作用 。
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用，特别是对体弱，营养不良，病后都有很好的调养作用。而且山竹还含有膳食纤维，糖类，维生素，镁，钙，磷，钾等矿物元素
三、橘子和,山竹的营养价值哪个更高?
两种水果各有千秋
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视为夫妻果。如果吃了过多的榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。它含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
山竹富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。
含糖分较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。
它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。
1，橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
2，橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
3，橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
4，在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
四、山竹有什么营养价值？
山竹。又名山竹子、凤果、莽吉柿。
如果说榴连是热带水果之王，那么山竹就是热带水果之后了。榴连是热性水果，山竹则是典型的寒性水果，解热功效突出。你若是吃榴连上了火，可赶紧吃山竹降火，一王一后，一热一寒，真是天生的一对。
山竹的形状和大小像一个柿子，近圆形，果皮红紫色，果柄洼有4片大型绿色果蒂覆盖。剖开果实可见到6-8瓣白色果肉，果肉柔软，甜酸可口，风味独特，是最美味的水果之一。
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者（如发痘子），常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。体质本身虚寒者不宜多吃。
山竹以冷藏运输。在选购时要选果皮暗紫红色、果色新鲜、果蒂鲜绿，果皮有弹性者为佳。购入后要冷藏在冰箱内。一般冷藏5-10天后风味减退，一天不如一天，因此要及时食用，不能久贮。
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