一、骨头的营养来源于什么的充盈？
1. 蛋白质：骨头中含有丰富的胶原蛋白和骨胶原等蛋白质，是构成骨骼组织的重要成分。
2. 矿物质：骨头中含有丰富的钙、磷、镁等矿物质，是维持骨骼健康和强壮的关键。
3. 维生素：骨头中含有丰富的维生素D、维生素K等，这些维生素有助于促进钙的吸收和利用。
4. 氨基酸：骨头中还含有若干种氨基酸，如精氨酸、赖氨酸等，这些氨基酸对维持骨骼生长和修复具有重要作用。
除此之外，骨头中还含有一些微量元素和其他生物活性物质，如硒、锌、铜、胆碱等，也对骨骼的健康发挥着积极的作用。
来源于骨髓和烹饪的充盈程度。好的骨头营养要有好骨头(含骨髓量高)为食材，加上正确的功夫去煲，不然，营养会流失很多。
二、骨骼生长要补充什么营养
多喝骨头汤，多补充一些营养，外加一些有氧运动
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适当补充钙。
三、骨骼里都含有什么营养成分
骨胶原还有钙
四、怎么补充骨骼营养
补充骨骼营养：
1、多吃深绿色叶菜。例如，西兰花，乳制品富含维生素D，对强健骨骼具有神奇功效。
2、吃大蒜和洋葱。骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都离不开硫这种重要原料，补充它有助于钙质的吸收。而大蒜和洋葱是硫的一个很好来源。
3、不喝汽水。汽水饮料中含有大量的磷。而摄入过多的磷会造成身体钙质的流失，从而增加骨质疏松症的患病风险。
4、切勿过量摄入高蛋白动物食品。高蛋白饮食（尤其是动物高蛋白饮食）容易引发骨质疏松。暴饮暴食大鱼大肉会使体内过多分解的脂肪酸与钙质结合，并排出体外。
5、少喝咖啡和茶，用一杯牛奶来代替。牛奶中富含钙质以及维生素D、蛋白质和钾等多种有益骨骼的营养成分，可每天喝一杯。
6、将某一项锻炼纳入每天的日程安排。跳舞、爬楼梯、跑步、慢跑、举重等都是有益强壮骨骼的很好运动方式。此外，足球、篮球、羽毛球等运动可以增强肌肉组织，同时也有助于防止骨质疏松。从年轻时候开始的话，只会减少骨质疏松症的机会！
7、吃膳食补充剂。倘若身体未从平时三餐跟零食中获得足够的营养，咨询医生之后，可食用相应的膳食补充剂等来改善骨骼的健康状况。
8、饮食中添加强健骨骼的中草药。这就包括：紫花苜蓿，大麦草，蒲公英根，荨麻，香菜和玫瑰果。
9、做一个早起的人。晒太阳是提高人体维生素D水平的重要途径。早上晒太阳至少15分钟可大大提高体内维生素D水平，从而促进钙质吸收，增强骨骼。
10、戒烟少酒。吸烟和酗酒与骨质流失存在这密切关联。因此，最好彻底戒烟，控制饮酒量。
参考资料来源：人民网-别再不爱惜自己的骨头了！10个方法帮你塑造强健骨骼
五、骨骼要健康怎么补充营养
钙是骨骼的牙齿的主要成分，给宝宝补钙还是很重要的，可以试试哺恩奶粉，含钙和铁量都比较高，宝宝喝了一段时间，感觉还不错。
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