一、鲽鱼营养价值？
1、有助于减肥 鲽鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，而脂肪含量较少，有利于减肥，是减肥期间的佳品。
2、增强智力 鲽鱼富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力。
3、预防骨质疏松 常吃鲽鱼可补充维生素D，对老年人的骨折有预防作用，常吃鲽鱼可以预防骨质疏松。
二、产妇可以吃碟鱼头吗？
产妇可以吃蝶鱼的。鲽鱼中丰富的蛋白质、维生素和微量元素等营养物质能够很好地为产后妈妈补充营养，其中丰富的卵磷脂具有美容护肤的功效，鲽鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少。对于产后妊娠纹的修复也能够起到辅助作用有助于宝宝妈妈的身体恢复。
三、为什么鲽鱼不能经常吃？
鲽鱼可以经常吃，鲽鱼营养丰富，常吃对身体很有好处。
鲽(Pleuronectidae;righteye flounders) 拼音：dié，繁体字：鲽。也是鱼类的一种，硬骨鱼纲鲽科鱼类的统称。比目鱼的一类。体长椭圆形，卵圆形或菱形，侧扁，尾柄短而高。
前鳃盖骨边缘游离。体侧扁，不对称，两眼都位于头的右侧，最大体长约3M。口前位，下颌多少突出，前鳃盖骨边缘一般游离。有眼侧暗褐色，无眼侧白色。种类繁多，主产于温带及寒带，中国沿海均产，北方较多。
四、鲽鱼尾有什么营养价值？
鲽鱼含有丰富的蛋白质，每100g肉中含有蛋白质23.4g、脂肪1.1g、钙107mg、磷135mg，还含有多种维生素和矿物质，维生素A和维生素D较为丰富。
常吃鲽鱼可补充维生素；D，维生素D充足不会使骨头因缺钙而易损伤，对老年人的骨折发生有预 防作用。
鲽鱼中的卵磷脂丰富，鱼的油脂中含有二十二碳六烯酸(DHA)，能防止大脑功能衰退，延缓衰老、延年益寿！
常吃鲽鱼还可以防治糖尿病。近年来，研究表明，糖尿病的发生发展与某些微量元索的缺乏有关，而常食鲽鱼 的地区，糖尿病发病率极低，其原因在于鱼所含微量元素丰富。研究证实，老年性白内障与体内缺锌有关 ，而鲽鱼是含锌丰富的食品，故吃鲽鱼补锌，可防老年人患白内障、吃鲽鱼对人身体的好处是极大的。
五、185g鲽鱼鱼肉热量？
鲽鱼营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、多种维生素和多种人体所需的微量元素，而且脂肪含量较低。
每100克鲽鱼的热量为109大卡，热量比较低，而且它的脂肪含量是每100克鲽鱼含2.04课脂肪，所以鲽鱼是一种很不错的减肥食品。
常吃鲽鱼可以补充维生素D，防止骨质疏松。鲽鱼中的卵磷脂也非常丰富，可以防止大脑功能衰退、延缓衰老。另外，鲽鱼对于预防糖尿病也有非常好的效果。而研究表明，白内障的发生与人体缺少某种微量元素有关，这种微量元素就是锌，而鲽鱼体内含有丰富的锌，所以吃鲽鱼可以补锌，有效预防白内障。
每100克鲽鱼的热量为109大卡，所以185克大约是170大卡左右。
六、一条鲽鱼身大概几斤啊？
一条鲽鱼身大概2斤啊。鲽鱼又称比目鱼，除了味道鲜美以外，营养价值也很高，富含蛋白质和各类维生素，还有许多人体所需要的微量元素。具有减肥、增强智力、预防骨质疏松等作用。鲽鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，而脂肪含量较少，有利于减肥。
答一条鲽鱼除去尾巴与头身体大概是5斤左右。
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