本人现新妈妈一名，宝宝三半月，本人暂属于一头大奶牛，奶好到爆，冰箱塞满了我儿子的富裕产品，在这就分享下个人产后和母乳喂养的几点经验，供大家参考。
在刚生完孩子的几天里，七大姑八大姨都来看望，期间就听长辈唠叨的比较多，一定多吃什么，不要吃什么，但是本人觉得并不全部都是科学的。
长辈那时候毕竟生活条件有限，孕期也没现在吃的好，有好多说法其实并不科学。例如生完一定多喝红糖水、多吃鸡蛋、多喝各种荤汤下奶等等等。其实现在不提倡猛喝红糖水不会增加下奶而因为会引起高血糖，要喝产后最多连续喝一周有助于恶露排除，鸡蛋吃多了会导致高胆固醇。长辈那时候因为条件不好，鸡蛋算是最好的东西了，不停地喝下奶汤会导致乳腺堵塞等等。
月子里—分为剖腹和顺产。
其实在月子的前一个星期吃法上是不一样的，顺产完全可以不忌口。生完就可以马上吃东西。就像我。早上六点多出产房，笑嘻嘻躺在病床上 经历完二十几个小时的生产，浑身轻松只觉得很饿，开始猛的吃生孩前家里准备巧克力蛋糕 饼干哈哈。当然但还是应该以多喝水 开始慢慢喝五红汤 素汤或者鱼汤补充能量和下奶做准备。
剖腹的话，前几天是不行的 ，以要小米粥，青菜汤为主，产妇红糖也要等月子的中后才能吃。等第四五天以后就可以喝鸡汤，鲫鱼丝瓜汤什么的了。生产医院我住的双人间 旁边床剖腹产看我啥都吃无比羡慕，我第二天下床乱溜达 她还在上厕所都要20分钟慢慢挪的情况。
满月后新妈妈丝瓜、通草要多吃可以帮助通乳腺的，乳腺不通，乳房结块是一件非常痛苦的事情。奶好的我由于乳腺管非常细就经常结块痛苦不堪。所以不管是顺产还是剖腹，只要是打算母乳，首先第一件事是打通乳腺，等乳腺通了以后再喝各种下奶的汤，不然奶出不来，堵在里面 引发乳腺炎就很麻烦了。又想瘦又想要奶多，就是要多喝汤，不吃或少吃主食，米饭，面食吃多了是很容易发胖，特别是月子里不运动还大吃大喝胖的很快。但是要坚持母乳会瘦的很快。
给大家推荐一些我觉得下奶特别有用的汤。
花生猪蹄加通草 （中药店就有卖通草 ）、鲫鱼豆腐汤、黄芪母鸡汤、丝瓜鸡蛋汤、白萝卜胡萝卜羊肉汤、黄豆芽汤，每个人体质不一样 ，下奶的汤也不一样，一开始可以都喝一遍，尝试一下哪个下奶主要喝哪个。
本人就属于省钱类型，丝瓜鸡蛋、番茄鸡蛋都下奶， 当然还是最主要的妈妈需要多喝水，母乳里80％都是水分，一人喝俩人补哦！
但母乳妈妈也有些食欲是禁止的，例如奶油蛋糕、糖醋排骨。
太辣不行、大料不行，会让母乳里有刺激气味影响宝宝吃奶。鸡精、味精、巧克力、咖啡都是不可以的，含有不好成分影响宝宝成长发育。
以上纯属个人经验建议，有兴趣的宝妈择优采纳哈。
内容来源—孩子王育儿达人雨晴麻麻
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：365家政网
