在哺乳期间，宝妈的饮食是需要注意的，辛辣刺激性的食物不能吃，而且饮食不能太咸，否则宝宝容易引起口腔溃疡，营养要搭配均衡，多吃一些有营养的食物，这样才能促进乳汁的分泌。在哺乳期间，多吃一些像猪蹄，鲫鱼熬汤之类的食物。可以促进乳汁的分泌。
产后妈妈应该如何正确饮食？
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！
产后妈妈的饮食其实要比孕期饮食的禁忌还多，食用食物的要求一方面要能让自身吸收营养，可以尽快恢复身体机能，另一方面要有利于哺乳，能够让宝宝吸收更多的营养。但是有的时候，过分注重营养，反而会让妈妈的饮食陷入误区中，那么产后妈妈的饮食通常有哪些误区呢？我们一起来看一下。
误区一：多吃油水奶就好很多老人常常会告诉产妇，一定要多吃些肉啊，肉汤之类的食物，这样奶质才会好，甚至于会把妈妈奶稀的原因归结到妈妈吃肉吃的少上面，其实这是一种误区。
正确做法：荤素搭配营养全产妇在补充营养的时候，要记住荤素搭配，这样才能补充全面的营养。而油腻的汤水其实对于下奶并没有什么益处，妈妈要想乳汁分泌多，一方面要让宝宝多吸奶，另一方面多喝水就可以了。
误区二：多吃鸡蛋身体好以前的人们坐月子的时候，由于生活条件的限制，一般都会把鸡蛋当作补物，因此每天吃很多的鸡蛋，其实这也是种误区。
正确做法：每天最多吃两个鸡蛋鸡蛋虽然有营养，但是吃多了身体是吸收不了的，人体每天所需的可以从鸡蛋中汲取的营养，一天两个就完全足够了，而过多食用的鸡蛋，反而容易造成身体的负担。
说了这么多，其实产妇在生产后主要注意荤素搭配，多食用蔬菜水果，不要食用太多油腻高热量的食物，基本就已经可以保证每天所需的营养，产妇的饮食在保证哺乳的前提下，还要能够促进自身的恢复，所以有几种食物是需要产妇尽量避免的。
1、辛辣刺激的食物，如洋葱、大蒜、辛辣食品等。
2、高热量的食物，如：薯片、蛋糕、糖等。
3、含有咖啡因、可可碱的食物，如：咖啡、巧克力、茶等。
4、过量味精。
5、酒精和药物。（药品要遵医嘱服用）
6、冰镇水果。
7、凉性水果要适量食物，不要食用过多，如：西瓜、香瓜、梨、柚子、芒果等。
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