虽然在产后妈妈需要补充营养，很多食物都是不错的选择。但是哺乳期有些食物是禁止食用的。注意饮食禁忌，少吃生冷的食物，否则容易导致宝宝着凉腹泻。同时不要吃容易回奶的药物或者食物，比如维生素b6、炒麦芽、韭菜、花椒等，也不要饮用有兴奋性的饮料或者饮品，比如茶叶、咖啡等。可以多进食优质蛋白食物，比如鱼类、奶、蛋类等。
辛辣刺激性的东西
为了宝宝，要注意吃一些清淡的东西，因为妈妈们吃的食物，为宝宝提供的营养都是从乳汁提供的，那些东西被吸收之后可能会改变奶的味道，引起宝宝的不适，对恢复自己的身体也没有什么好处，所以妈妈们一定要坚持，习惯成自然。
热量高的东西
咖啡、巧克力都是属于热量比较高的东西不应该过量。这些成分可能会使宝宝的睡眠质量没有那么好，然后如果多吃的时候还会影响妈妈的睡眠，影响食欲或者消化不良。
油炸食品
油腻油炸或者是过于糖分高一点的食品，尽量不要食用，影响胃的消化，对于生完宝宝的妈妈来说，身体比较虚弱，吃了对恢复健康，没有什么好处，不要吃太咸的东西，吃太多的盐，可能会让宝宝嘴里比较干燥，有上火的情况出现。
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