一款适合哺乳期的汤羹：桃胶银耳皂角雪燕羹。
既能美容养颜，又不会变胖，非常适合哺乳期食用。
材料：桃胶，银耳，皂角，雪燕，冰糖，各10g
做法：
1,先把桃胶放水里泡十分钟，稍微泡发后简单清洗一遍。换水再泡十分钟，再次清洗干净，备用。
2,银耳用清水泡十分钟，泡发，洗干净备用。
3,皂角和雪燕用清水洗干净，备用
4,所有材料清洗干净后放入陶瓷炖盅里，放进电压力锅，隔水炖25分钟。即可。
这碗汤羹非常适合哺乳期的妈妈们食用，雪燕，桃胶和银耳含有较高的胶原蛋白，能美容养颜，配上皂角又能补充大量能量，宝宝吃母乳，消耗妈妈大量能量。因此，不妨做碗桃胶银耳雪燕羹吃，不用担心变胖，还能吃出红润气色。
母乳期母亲吃什么食物
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