众所周知，能够母乳喂养的话，对宝宝健康和生长发育都有着重要意义，专家和权威组织都建议，6个月内的宝宝要尽量纯母乳喂养。因此，如何才能够给宝宝一个良好的母乳喂养，成为了一个大的问题。
要建立一个良好的母乳喂养，需要母子双方条件的满足和积极德配合。首先，我们宝妈营养充足，能够分泌足够的乳汁，其次，宝宝也要有足够的吸允力，最后，双方相互配合，能够产生有效的射乳反射。只有具备了以上条件，才是建立良好母乳喂养的第一步。
大多数健康的宝妈们都具有良好的哺乳能力，但是良好的母乳喂养，需要产妇们在产前积极调整好自己的身心健康，保证合理的饮食营养，一般孕妇体重增加范围控制在12~14公斤，储备足够的脂肪来保证充足的乳汁分泌。当在宝宝出生后，要尽早开奶，一般建议产后15分钟~2小时范围内，不仅能够刺激乳汁分泌，还可减少宝宝生理性黄疸的发生，尤其是产后2周的按需喂养，是建立母乳喂养的关键，一般建议宝宝大于2月后方可停止按需喂养。而在哺乳过程中，妈妈们要逐渐掌握正确的哺乳准备、姿势和时机，有利于良好的吸允，如哺乳前进行湿热敷、按摩；在哺乳后，可挤出少量乳汁涂抹来保护乳头。此外，乳汁的分泌非常容易受情绪的影响，因此，保持乳母心情愉悦和充足的睡眠，更是关键。
本期答主：曹鑫，医学硕士
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