1、坐月子期间，妈妈们并不是什么都可以吃的，有些食物是不适宜产妇食用的。例如辣椒，味精之类的刺激性食物就是妈妈们不能够吃的，因为对肠胃的危害较大，会导致便秘，而且还会通过母乳传递给婴儿，导致孩子过敏，身体不适。
2、在坐月子期间，妈妈的营养是受到家人关注的事。因此鸡鸭鱼肉往往是母亲的家常便饭，尤其是鸡汤，母亲每天基本都要喝。因为孩子总是要喝奶，所以妈妈的饮食量要保证充足。每天吃饭的次数最好维持在6顿，少吃多餐。
3、在坐月子期间，饮食要保证营养均衡，可适当饮用为孕妇设计的润峰金康孕妇氨基酸固体饮料，含有促进胎儿生长发育以及脑部发育的必需氨基酸，孕妇氨基酸氨基酸一方面减轻了孕妇为了增加营养而大量的吃很多的食物。
4、另外一方面除了8种必需氨基酸外还添加精氨酸和组氨酸，它含有胎儿、婴幼儿生长发育，神经发育,体格发育所需的氨基酸,全面补充胎儿生长发育所需，由“动物人参”的天然蚕蛹中提取，充分保证了天然来源。
5、妈妈还可以吃些水果来补充维生素，这些都可以保证妈妈的身体健康不受影响。另外一旦出了月子，妈妈们也不能忽视身体健康，或者是为了减肥而节食，要知道女性生产并不是仅仅靠那一个月的休息就能调养好的。
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