有没有增肥食谱?

饮食健康 (8) 2024-08-12 08:18:26

有没有增肥食谱?_http://www.365jiazheng.com_饮食健康_第1张

要增肥先要调理好脾胃功能,多吃黄颜色的食物,松花粉,南瓜,玉米等

早晚,或早午晚都喝牛奶+鸡蛋 (蛋黄要不要吃自己决定)。

适当的运动是必须的,跑步的话不要超过40分钟。

THE END