谁知道月子餐的具体吃法

楼主，月子餐是很重要的，特别是剖腹产的朋友，以下这些月子餐是很有营养的哦，你也可以品尝一下。

营养月子餐推荐一：陈皮粥

原料：陈皮、水、米

做法：米洗净与陈皮加水一起煮开，米开花煮成粥即可食用。

营养：陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。

营养月子餐推荐二：虾仁枸杞

原料： 虾仁、干枸杞子 、鸡蛋清、水淀粉、葱、姜

做法：1、将虾仁、枸杞子洗净，葱切碎、姜拍散放入碗中，加水适量搅拌，制成葱、姜水。

　　   2、将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲，然后锅置火上，烧热倒入少许花生油，烧至六成热时，把浆好的虾仁，用少许油抓散，放入油锅内，滑熟装盘。

营养：枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、明目、润肺的功效。虾仁性温，味甘、有通乳、滋阴、健胃的功效。虾仁枸杞是专为产妇制作的一款下奶的营养食谱，特别适用于剖腹产后乳汁分泌不足的产妇哦。

营养月子餐推荐三：桂圆红枣粥

原料：粳米、干桂圆 、红糖、红枣

做法：将粳米浸泡15分钟，洗净；干桂圆、红枣去核，然后加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味即可。

营养： 桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的功效。桂圆红枣粥适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。