水果含有多种维生素和矿物质，哺乳期的妈妈适当吃些水果也可以补充乳汁里的维生素，满足新生儿的生长发育需要。为了产后恢复，建议哺乳期应该多吃一些温热滋补的食物，水果也一样。
哺乳期的妈妈可以选择食用橘子、香蕉、草莓、猕猴桃、樱桃、香瓜、火龙果、葡萄、桃子、荔枝、梨等水果。
雪莲果、西瓜、桑葚等寒性水果，虽然各自都有其营养价值，但是它们都性寒，不符合产后温补的饮食原则，不利于产妇的身体恢复。如果母乳喂养，常常还会引起宝宝拉肚子。所以不建议哺乳期的妈妈食用。
一般情况下，食用这些水果不会导致宝宝拉肚子，但需要妈妈们注意的是：
① 适量吃水果，一种水果不能吃太多；
② 不能吃刚从冰箱里拿出来的水果，可以放置常温后再吃。
③ 吃新鲜的水果，并要清洗干净，否则也容易导致宝宝拉肚子。
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