产后饮食禁忌？
1、油炸肥腻食物
不要用油腻或甜的食物来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，妈妈吃了对恢复健康不利。
2、辛辣刺激食物
哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适。产后不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、洋葱等刺激性食物！
在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易引起宝宝胀气或拉肚子。
3、性质寒凉水果
梨、西瓜、香瓜等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。哺乳期妈妈过量食用寒凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
4、冰镇水果
在炎热的夏天，很多宝妈喜欢先把水果放进冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子。最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
5、腌制的鱼、肉类食物
腌制食物含盐量高，而且含有致癌成分，一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
6、巧克力
巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
回奶食物：◆大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
◆花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
◆韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
◆苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃会回奶。
◆绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
◆螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。
◆山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
◆炒麦芽：想要快速回奶，可以用炒麦芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
◆生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
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