我是一位90后宝妈，宝宝现在10个月了，此刻，我真的想说，做好月子，真的非常重要。
生完宝宝已经快一年了，在这一年里，我明显感觉到身体抵抗力相比之前下降了很多，我现在是全家最容易感冒的那个人，现在已经感冒不下7/8次了，每次都得吃药或者打针才好，孩子奶奶常说，我还不如宝宝。在坐月子期间，由于在医院里住院时，一冷一热，加上月子里冒虚汗，整个月子有15天都是感冒的状态，并且没有吃药，还坚持喂奶。幸好饮食上忌口了，保证了奶水的质量，也让身体恢复了一些，所以说，坐月子真的很关键，我们需要从以下方面注意；
身体状况不论是顺产还是剖腹产的妈妈，产后都非常虚弱，身体会有伤口的疼痛，大概一周左右才会消失。同时，产后会有恶露，正常情况下一个月才会恢复正常。另外，产后的妈妈都容易冒虚汗，这也给坐月子的妈妈带来了困扰。
由于以上三种产后的生理现象，就已经会让产后的妈妈吃不消，如果护理不当，就会落下月子病。所以，妈妈们一定要要多加注意。
刚生产完一周的妈妈，可以适当喝一些红糖醪糟水，醪糟可以下奶，红糖有助于排解恶露。
剖腹产的妈妈，建议一周后可以适当洗澡，但是要避免伤口沾水。
尽量少坐，前一周，最好躺着休息，但也需要适当下床走一走。
饮食产后的妈妈，不仅要给宝宝提供奶水营养，同时也需要营养来恢复自己的身体。但是在饮食上，也不可大补，这样会导致身体吸收不好，出现堵奶，也会让妈妈脂肪增多，所以需要荤素合理搭配。同时也要避免吃一些性寒的食物，不利于身体恢复，比如绿豆、白萝卜、芹菜等。
常见的一些月子食谱：鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、莴笋排骨汤、山药、红枣、等，这些可以帮助妈妈身体恢复，同时又能达到下奶的效果。
日常卫生很多婆婆都会说，在月子里不能刷牙，不能洗澡洗头，对于这个时代的妈妈来说，还是很难坚持的。我们要科学坐月子，但是老人的嘱咐也要听。
在月子里可以适当洗头洗澡，但是最好在产后一周后，同时要避免受风着凉，这对身体的损耗会非常大。同时，也可以刷牙，尽量选择毛较软的，温水刷牙。
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