平时的饭菜就可，多喝汤多吃肉就行了，外加一些营养品，如孕期吃的维生素片、DHA、卵磷脂（现在的配方奶里都添加），DHA母体可合成，卵磷脂合成不了，可吃些蛋白质粉增加蛋白质的含量.
一些饮食禁忌还是要注意的:不能吃韭菜(据说回奶),辣椒不能吃(妈妈吃了它宝宝奶后会肚肚痛),咸菜(太咸,对奶质不好)罗卜(不能多吃,宝宝奶后产气多,会引起腹部不舒服),薄荷(太凉),苦菜.瓜类,豆类听说也要少吃.我所知道的忌讳吃的就这些了
还有多吃窝笋奶量会多,花生,鸡蛋,猪脚,排骨,牛肉,鸡肉营养丰富.还要多吃水果,维生素!
我所知道的就这些,你们肯定还知道更多,不要客气,快快回帖!让更多的JM们知道,为了宝宝我们要科学的吃好,保证奶质(哈哈写到这怎么感觉自己像奶牛似的~!),嘿嘿无所谓了,我只想把我们的宝贝们喂养的健康和科学!
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