生完宝宝之后母乳不足的原因主要有：
一、新生儿出生后没有及时让新生儿吮吸，乳房没有得到及时的刺激，导致奶水不足。
现在妇产科通常在自然分娩后，会将刚出生的婴儿裸体趴放在产妇的乳房上，目的就是为了刺激泌乳，并且产妇回到住院部会立即让产妇开始哺乳，只有婴儿的吮吸才能刺激出源源不断的奶水。
二、哺乳姿势不正确。
哺乳的姿势不正确，宝宝就会吮吸不到足够的奶，或者因为喝不到足够的奶而抗拒发脾气，产妇容易误以为宝宝不够吃，而过早的添加奶粉，导致哺乳的次数和单次哺乳的奶量减少，久而久之奶就会越来越少，并且过早使用奶嘴会让婴儿产生“乳头混淆”，不知道怎么吮吸妈妈的乳头，吮吸的越少奶也就越少。
另外，不正确的哺乳姿势还会导致宝宝含接乳头不当，容易造成乳头破损溃烂，引发各种炎症或是堵奶。产妇觉得哺乳痛苦而减少哺乳次数，或因为治疗不得不减少哺乳次数，都会导致奶水减少。因此学会正确的哺乳姿势非常重要！
三、喂养不当。
新生儿出生之后没有按需喂养，导致二十四小时内的哺乳次数和单次哺乳的时间都不够。
另外，很多产妇误以为一定要涨奶之后才能喂奶，认为没有涨的乳房奶不够喝，新生儿一般需要每两小时喂一次奶，产妇不论涨不涨奶都应该及时喂奶，让乳房得到有效刺激。
而且涨奶之后再喂奶，很容易使剩下喝不完的乳汁淤积起来，形成堵奶，影响乳汁的持续分泌，也会导致奶少。
四、饮食不合理。
产妇必须保证均衡的营养，才能促进乳汁分泌。肉类、蛋白质类、蔬菜水果等都可以吃。但是要注意不要吃到回奶的食物，回奶的食物很容易导致奶少。
而且还应该避免重油和高胶原蛋白的食物，如猪蹄，因为这些食物容易使乳汁粘稠，导致堵奶。
五、水份摄入不够。
乳汁大部分都是水，产妇必须有充足的水摄入才能保证泌乳。每天最少要保证1200ml的水量吧。
六、产妇身体因素。
产妇一般体质虚弱，按照中医的说法，母乳是有气血产生的，而产妇多因为体力损耗过多以及出血等情况，造成气血两虚，从而导致母乳不足。
七、心理因素。
紧张、忧虑、生气、惊恐、疲惫、抑郁等等不好的心理状态，都会导致母乳减少，而且是立竿见影的效果。生气的时候还很容易出现堵奶，所以心情也是一个关键因素。
八、乳腺疾病及自身缺陷。
有些产妇的乳头短小或者内陷，宝宝不容易吮吸，也会导致奶水减少。乳腺疾病如增生等导致乳腺管堵塞，从而影响奶量。
追奶的方式有哪些呢？
一、让宝宝多吮吸。
只要宝宝想喝奶，就给宝宝吸，感觉没有奶了也不要停下来，保证每一边都至少吸15分钟。实在不够再加奶粉。
二、吸奶器追奶。
买双边自动吸奶器搭配哺乳文胸，宝宝不吸奶的时候，一定要用吸奶器刺激乳房，尽量保证2小时刺激一次，每次10分钟。
三、饮食催乳。
传统的猪蹄汤不推荐，容易堵奶。其实丝瓜、大虾、黑鱼、八爪鱼都是很不错的选择。同时多喝水多喝清淡的汤。
四、泌乳反射。
每次哺乳前后都喝一杯热水，可以形成条件反射，你的乳房会知道，喝热水就是要泌乳了。
有一种外国催奶的方式叫做power pumping，感兴趣的朋友可以自己看看，很有效，但是不建议长期使用，对乳房不好。
我月子之后因为宝宝晚上开始睡整觉，所以晚上没有办法亲喂，奶水不是特别稳定，为了实现全母乳，我每天坚持从0点、2点、4点、6点起来用吸奶器挤一次奶，宝宝6个月到9个月之间，我都还坚持每天凌晨3点起来挤奶。
追奶是个辛苦的过程，但是看到宝宝有母乳喝，真的觉得很幸福。其实宝妈们也不用太焦虑，因为新生儿吮吸能力不够，一开始是很容易母乳不足的，一般坚持到3个月，都能实现全母乳。
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