妈妈一人带娃真的很不容易，即使自己吃饭凑和，也还是会考虑宝宝的营养，担心因自己的摄入而影响宝宝，可怜天下妈妈心。
首先，还是先要宽慰妈妈，不管你如何凑和，你依然可以提供给宝宝足足的有营养的乳汁，关键点就是你按照宝宝的需要去哺喂，抱着量的充足。
我爸妈家有养猫，猫生小猫后需要喂奶，如果刚好碰到那一阵我妈妈不在家，我爸爸常常忘记喂猫，猫瘦的皮包骨头，但是小猫咪们依然胖乎乎，想吃奶就爬猫妈妈身上吃奶。
其实，乳汁中已发现的营养成分有400多种，大部分营养成分是不会随着妈妈的饮食而变化，比如矿物质，非脂溶性的维生素等。
自然妈妈需要先照顾好自己，保证自己的摄入，现在外卖很发达，或者做可以吃几顿的易于保存的菜类，都是可以想法子的。最重要的关乎自己的情绪，轻松快乐更重要。
哺乳期的妈妈吃什么真的会影响到孩子吗？
会，而且哺乳的饮食会直接影响到孩子的健康状况，比如妈妈吃了鱼，宝宝可能会出现过敏的情况，还有妈妈吃了过多辣的，宝宝出现了便秘的情况的，如果妈妈们不知道孩子对什么食物过敏或者反应强烈，可以在第一次吃的时候少量食用，看看宝宝的情况，下次再慢慢加一点，这样慢慢试探试探看看，多几次就知道了，如果有问题要及时暂停。
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