其实，妊娠糖尿病和普通糖尿病一样，没有不能吃的水果，而是要吃对水果的量和选对吃水果的时间。
首先，我们来谈谈“量”。之前看到有些糖友说：吃水果就看水果的血糖生成指数（GI），GI高的水果就不吃。但这不完全正确。因为GI仅反映这种食物中所含的碳水化合物转化为葡萄糖的速率和能力，吃的食物多或少的时候对血糖影响如何，GI就无能为力了。那这个时候，我们就要看食物血糖生成负荷（GL），它反映的是吃不同数量的该食物对血糖的影响程度。也就是说，食物的GI是固定的，食物的GL随食用数量的增多而增大。对于糖友来说，GL值在10以下的作为优先选择对象；GL值在10以上的，则需要减量吃。
下面，我们来看看，常见的100克水果（可食部分）的GL值分别是多少：
接着，我们再聊聊“时间”。建议：
1、水果要放在两餐之间（最好两餐之间有4个小时）吃；
2、血糖在3.9~7mmol/L之间吃；
3、每次吃大约100克（可食部分）左右的量，且水果的能量算入一天的总能量中。
糖耐测试值高的孕妇，应该避免吃哪些食物？
糖耐测试值高的孕妇，应该避免吃哪些食物？糖耐测试值高，妊娠期血糖值正常上限为：空腹5.6mmol/L，1小时10.3mmol/L，2小时8.6mmo1/L，3小时6.7mmol/L。其中有两项或两项以上达到或超过正常值，可诊断为妊娠期糖尿病。仅1项高于正常值，诊断为糖耐量异常。
糖耐测量高，说明孕妈妈食物含糖量高，需要控制饮食里的糖分，有的甚至水果都要控制。
那么，如何控制呢？
粗粮代替细粮每日所吃的大米里糖分会比较高一些，特别是大米粥，糖尿病人都知道大米粥的含糖量很高，是禁止喝的。
可以用其他粗粮替代，比如粥可以喝小米粥，多吃一些燕麦，麦片，玉米面之类的粗杂粮，这些食物中含有较多的无机盐，富含膳食纤维，也有降低血糖的功效。
可以吃豆制品可以多喝豆浆，豆浆可以补充羊水，是医生推荐的。而豆制品也富含蛋白质，不含胆固醇，具有降脂的作用，很多素食品，做成了肉类的样子，可以替代肉类，也可以解决孕妈妈想吃肉又不能吃太多的烦恼。
多吃蔬菜，可以水煮后加点调料吃，很健康高血糖对于孕妈妈和宝宝还是危害很大的，孕妈妈可以多吃蔬菜，水煮后加调料吃，蔬菜热量低，水分多，同时富含膳食纤维。
我在怀孕时，因为没人照顾，很喜欢吃小火锅，主要就是涮蔬菜，蘸调料，还是很好吃的。
少吃含糖量高的水果水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高。比如西瓜，葡萄，都是含糖量很高的水果，最好减少或者用其他水果替代。
少喝饮料，多喝温开水其实，一句话，主要用健康饮食的习惯吃，同时多散步运动，对高血糖和本身健康都是有好处的。
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