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每个孕妈都想宝宝在自己肚子里，平平安安待到足月，但是仍然有少部分宝宝因为各种因素的影响，提前出生，虽然早产对于孕妈伤害不大，但是对于宝宝来说，可是有很大风险的。
通常我们把不满37周出生的宝宝称为“早产儿”，早产宝宝不仅仅只是体重小，还可能存在生长发育的问题，如肺部、脑部的发育不良等，导致出生后生命受到威胁，也可能存在后遗症，影响日后的生活。虽然现在医学对于早产儿的护理以及治疗等方面已经有很大的进步，但是预防早产仍然是我们孕妈必备的一课。
孕妈如何预防早产？
1. 均衡饮食，合理安排：
在整个怀孕期间，孕妈要肩负着自己以及宝宝的营养需求，所以对于均衡饮食的要求是比正常人要高的，孕期应该合理安排膳食，适当摄入优质蛋白质以及维生素、纤维素丰富的蔬菜水果，对于宝宝的正常生长发育至关重要。鱼肉是预防早产的优质食物，尤其是富含Omega-3的鱼类，可以降低早产的同时，促进宝宝的大脑发育。
2. 适当补充维生素、钙：
钙及维生素C都是预防早产的，钙能促进宝宝的骨骼肌肉生长发育，孕妈可以通过奶制品、钙制剂等补充，维生素C可以促进孕妈对于铁的吸收，日常生活中很多水果都富含维生素C，如柑橘类、柠檬、枣等。
3. 适当运动：
怀孕期间，适当的运动不仅能预防妊娠期糖尿病，妊娠期高血压疾病等容易引起早产的妊娠期疾病，还能帮助孕妈放松心情，舒缓情绪，所以孕妈怀孕期间，可以在医生的指导下，适当进行动作轻柔的运动。
4. 谨慎使用药物：
怀孕期间，如果因为病情需要，需要使用药物，孕妈一定要咨询医生的意见，切勿擅自使用药物。
5. 坚持产检：
定期产检，是孕期安全的保障，医生可以比较及时的了解孕妇的身体情况，并对其作出建议，所以孕妇一定要坚持定期产检，不能轻视。
6. 减少同房：
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