水果吃水分多的，热量小的，例如香蕉，苹果，橙子
蔬菜吃含铁丰富的，营养价值高的，例如菠菜，冬瓜，西兰花
水产不易太腥太鲜，可以吃 老板鱼，黄鱼，梭鱼之类的
另外，记得吃些松花蛋，对孩子的眼睛好
平常少看电视，多看胎教书集
不同的怀孕阶段，需要哪些饮食？
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