谢谢邀请！
由于宝妈在分娩过程中，不仅体力消耗很大，身体某些器官也受到了相应的损伤，这就需要有一个康复的过程，通常需要6~8周的时间，这个时期就是产褥期，也叫做月子。
在月子期间，宝妈的身体比较虚弱，宝宝也急需乳汁的哺育，而身体的恢复和乳汁的分泌都需要充足的营养来维持，这样，宝妈月子里每天适量的多餐还是必要的。
宝妈的饮食种类会影响乳汁的味道和成分，并通过哺乳间接影响到宝宝。也就是说，对于母乳喂养的宝宝来说，妈妈吃什么食物，也就意味着宝宝会吃到什么食物，因此，宝妈对不适于哺乳期吃的食物应该有所禁忌。
月子期结束后，宝妈的身体基本恢复，宝宝的进食次数也不再像新生儿期那么频繁了，宝妈也就不必每天吃五六顿饭，正常的三餐就可以了。但是哺乳妈妈的饮食依然是需要注意的。比如：
一、不要喝酒。无论是白酒、红酒、啤酒还是米酒，都要尽量避免饮用，如果实在要喝，也只能喝一点点，并在喝酒之前先给宝宝喂奶，至少喝酒两小时后才能哺乳。
二、茶、功能饮料、咖啡、巧克力等，里面都含有咖啡因，宝妈喝过吃过这些以后再给宝宝喂奶，有可能会导致宝宝烦躁不安或哭闹，因此，哺乳期妈妈要少喝或不喝；
三、肉桂、大蒜、咖喱、胡椒等香料；橙子、西柚、柠檬、草莓、菠萝等水果；花菜、西兰花、洋葱等你蔬菜等，这些有可能会使乳汁产生不好的味道，容易使宝宝拒绝吃奶。当然，这不是绝对的，有些口味适应力强的宝宝也不会受到影响；
四、易过敏食物（海鲜、牛奶、豆制品、鸡蛋、花生制品等）、部分高脂肪食物（肥肉、奶油制品等）、辛辣食物（辣椒、胡椒、芥末、姜、蒜等）、油炸食物、膨化食物等要少吃、慎吃；
另外，药物和香烟等也是需要禁止和慎用的。
哺乳妈妈的饮食应遵循多样、清淡、营养的原则。比如：
多吃新鲜水果蔬菜、多吃鱼肉蛋奶坚果、多喝汤水等。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：365家政网
