如果宝宝喝母乳后出现脾胃虚弱的情况，妈妈可以适当调整自己的饮食，但并不一定需要完全忌口。以下是一些建议：
饮食均衡：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，减少精加工食品的摄入。
少油腻和刺激性食物：避免吃辛辣、油炸、煎炸等刺激性和油腻的食物，这些食物可能对宝宝的消化系统产生负担。
少吃冷食：冷食可能会造成脾胃功能不佳，因此尽量避免吃过冷的食物和饮料。
少吃过甜食物：过甜的食物可能会对宝宝的肠胃产生刺激，因此适量控制糖分的摄入。
适当增加蛋白质摄入：母乳是宝宝的主要营养来源，妈妈可以适量增加蛋白质的摄入，例如通过食用鱼、鸡蛋、豆类等食物。
此外，妈妈应该保持良好的生活习惯，避免过度疲劳、压力大，并保持良好的饮食、休息和运动平衡，这对宝宝的健康也非常重要。最好在咨询医生的意见后进行调整。
宝宝肠胃不好，有点便秘吃什么奶粉好呢？
试下喜宝有机益生菌奶粉和雅培液体奶。我女儿也是天生肠胃不太好，一直大便都不太好，特别臭，还容易便秘，吃辅食后经常拉羊屎豆豆。
我们吃过效果比较明显的就是这两种。分别说一下吧。
1、喜宝奶粉
配方奶的选择很多很多，我们因为一直母乳，一岁之后才吃的奶粉。选喜宝是因为我的外甥女两个多月的时候吃了大便就非常好，她刚出生吃的A2，后来又换了爱他美，只有喜宝拉出的大便颜色和状态最好。
所以我也买来给我女儿尝试，吃下来感觉对便秘有一定改善作用。不过单看它的配方并没有什么特别，跟很多奶粉一样，无非也是含有益生元的。至于益生菌我不确定。
因为卖家的中文介绍说含有益生菌，但是官方配料表的翻译文字中并没有出现，因为不懂德文，目前也不确定到底是否含有益生菌。
对于改善肠道，感觉除了配方外，更重要的还是奶源和品牌历史。很多配方的差异并不大，但是实际喝下来的感受还是不一样的。
2、雅培水奶
水奶主要在欧美市场比较风靡，因为方便，开盖即喝，同时也跟配方奶粉一样，模拟母乳添加了各种宝宝发育所需营养素。
在我们大陆市场比较小众，因为咱们国人不太接受给宝宝喝冷的奶，而且价格比奶粉贵很多。一瓶237ml的水奶，我们海淘下来，差不多就要26块钱了。
它还有一个问题，就是小月龄宝宝可能不一定喜欢喝，我的小外甥女就不喝，后来兑了喜宝奶粉一比一喂的才喝。
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