关于哺乳，我一直都留有遗憾。原来想喂娃到一岁半，结果10个月就断了奶。本来是问哺乳期说什么好，但我却极想把自己的几个心得讲出来，好让更多的妈妈知道除了吃什么还有更重要的。
1、愉悦而放松的心情。不瞒大家说，在孩子出生后，我是有轻度产后抑郁的，不知道如何带娃，总觉得这也不对、那也不好。本来在月子里奶是相当之好的，因为自己的焦虑慢慢的奶量减少，这又导致我更焦虑，形成恶性循环。
2、照顾好自己的身体。在有了孩子后，做母亲的天性就使得妈妈们围着孩子转，忘记自己的需求和身体，但生孩子是很消耗元气的事，生完孩子后的半年里免疫力较低，如果不照顾好自己比较容易患感冒等疾病，也会影响到孩子的哺乳。我在生完孩子后半年，感冒两次，一感冒就发烧，发烧就不能喂奶，而且奶量也会减少。
3、适量的吃。哺乳中的妈妈总会听到过来人这样的劝诫，“你还在喂娃娃，一定要多吃点，这样奶才好，娃才长得好。”于是，部分妈妈会不分三七二十一，顿顿都吃得很饱，不顾身体的感觉，是否能运化得了，给身体造成过度的负担，慢慢成了“虚胖“。所以，营养均衡是最重要的。
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